સંભોગની આવર્તન દરેક વ્યક્તિની શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને આધારે બદલાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, નિયમિતપણે સંભોગ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, પરંતુ તેની વધુ પડતી અથવા અભાવ કેટલીક આડઅસર પણ કરી શકે છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
અઠવાડિયામાં 2-4 વખત સંભોગ કરવું સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. અમેરિકન હેલ્થ એસોસિએશનના સંશોધન મુજબ, સંતુલિત જાતીય જીવન ધરાવતા લોકોનું માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. સંભોગની ગુણવત્તા તેની આવર્તન કરતાં વધુ મહત્વની છે.
સંભોગની આરોગ્ય અસરો:
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારુંઃ નિયમિત સંભોગ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશન ઘટાડે છેઃ સંભોગ દરમિયાન ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન્સ જેવા ‘હેપ્પી હોર્મોન્સ’ રિલિઝ થાય છે, જે મૂડને સુધારે છે અને ચિંતા ઘટાડે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: સંશોધન મુજબ જે લોકો અઠવાડિયામાં 1-2 વખત સંભોગ કરે છે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ સારી હોય છે.
ઊંઘ સુધારે છેઃ સંભોગ પછી શરીર આરામ કરે છે અને ગાઢ ઊંઘમાં મદદ કરે છે.
પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે: નિયમિત સંભોગ પેલ્વિક અને કોર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં સંભોગની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.
આયુષ્ય વધારવામાં મદદરૂપ: સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકો નિયમિતપણે સંભોગ કરે છે તેઓનું આયુષ્ય થોડા વર્ષો સુધી વધી શકે છે.
બહુ ઓછું કે વધારે સંભોગ કરવાથી શું પરિણામ આવે છે?
અવારનવાર જાતીય સંભોગ (મહિનામાં એક કરતા ઓછો સમય):
- માનસિક તણાવમાં વધારો થવાની સંભાવના છે.
- સંબંધોમાં તિરાડ આવી શકે છે.
- શરીરની કુદરતી જાતીય ઈચ્છા ઘટી શકે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
અતિશય સંભોગ કરવો (દરરોજ અથવા દિવસમાં ઘણી વખત):
- થાક અને ઉર્જા ગુમાવવી શક્ય છે.
- શિશ્ન પર બળતરા, દુખાવો અથવા સોજો હોઈ શકે છે.
- હોર્મોનલ અસંતુલન થઈ શકે છે.
તો પછી શું યોગ્ય છે?
- 20-30 વર્ષની વયના લોકો: અઠવાડિયામાં 3-5 વખત
- 30-40 વર્ષની વયના લોકો: અઠવાડિયામાં 2-4 વખત
- 40-50 વર્ષની વયના લોકો: અઠવાડિયામાં 1-3 વખત
- ઉંમર 50+: અઠવાડિયામાં 1-2 વખત (શારીરિક ક્ષમતા પર આધાર રાખીને)
આખરે, સંભોગની આવર્તન દરેક યુગલની શારીરિક અને ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો પર આધારિત છે. તેનો મુખ્ય ઉદ્દેશ સુખદ, પ્રેમાળ અને સંતોષકારક જાતીય જીવન જાળવવાનો છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
