ભારતમાં મોટાભાગના લોકો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગથી પરેશાન છે. દર વર્ષે હૃદયરોગની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. એક અભ્યાસ મુજબ ભારતીયોને નાની ઉંમરમાં ડાયાબિટીસ, હાઈપરટેન્શન, પેટની ચરબી તેમજ હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ રહેલું છે.
આવી સ્થિતિમાં, તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવા માટે હંમેશા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ નસોમાં અવરોધ ઘરે બેઠા પણ શોધી શકાય છે. જેની મદદથી તમે તમારા હૃદયની વધુ કાળજી લઈ શકો છો.
આ કારણોથી હાર્ટ બ્લોકેજનું જોખમ વધી જાય છે
- ધૂમ્રપાન
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
- ડાયાબિટીસ
- સ્થૂળતા અથવા વધારે વજન
- કૌટુંબિક ઇતિહાસ
- મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
- ક્રોનિક કિડની રોગ
હાર્ટ બ્લોકેજના પ્રારંભિક લક્ષણો
હાર્ટ બ્લોકેજના કેટલાક પ્રારંભિક લક્ષણો શરીરમાં દેખાય છે. જેના દ્વારા તમે તમારું ચેકઅપ કરાવી શકો છો.
- પ્રયત્નો વિના થાક
- સહનશક્તિમાં ઘટાડો
- છાતીમાં અસ્વસ્થતા
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
- માથાનો દુખાવો
- ચક્કર
ઘરે હાર્ટ બ્લોકેજ કેવી રીતે શોધી શકાય?
ઘરે પણ, હાર્ટ બ્લોકેજને સમયસર શોધી શકાય છે અને ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકાય છે. હૃદયમાં બ્લોકેજ છે કે નહીં તે ઘરે જ જાણો આ 4 રીતથી.
બ્લડ પ્રેશરને મોનિટર કરો
યોગ્ય ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ તમારા બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ અને દેખરેખ રાખો. સ્વસ્થ બ્લડ પ્રેશર રેન્જ 120/80 છે. જો કે, આ શ્રેણી કેટલીકવાર ઉંમર, લિંગ, વજન અને દવાઓ પર આધાર રાખે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
હૃદયના ધબકારા ટ્રૅક કરો
હાર્ટ રેટ મોનિટર કરીને પણ બ્લોકેજ શોધી શકાય છે. નસોની વચ્ચે કાંડા પર બે આંગળીઓ મૂકો અને એક મિનિટ માટે હૃદયના ધબકારા ગણો. સામાન્ય આરામ કરતા હૃદયનો દર સામાન્ય રીતે 60 થી 100 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ હોય છે.
સીડીની પરીક્ષા લો
તમારું હૃદય સારું પ્રદર્શન કરી રહ્યું છે. આ સીડી ચઢીને જાણી શકાય છે. સંશોધન કહે છે કે લગભગ ચાર માળ એટલે કે 90 સેકન્ડ કે તેનાથી ઓછા સમયમાં 60 સીડીઓ ચઢવી એ હૃદયની તંદુરસ્તીનો સંકેત આપે છે.
આંગળીઓ વડે શોધો
નસોમાં અવરોધ શોધવા માટેની બીજી પદ્ધતિ આજકાલ વાયરલ થઈ રહી છે. જેમાં બીજા હાથની આંગળીઓ વડે રીંગ ફિંગર અને નાની આંગળીને દબાવો અને વચ્ચેની આંગળીને ખસેડતી વખતે તેને હથેળીઓ સુધી સ્પર્શ કરો.
આ કરતી વખતે, જો કાંડા પાસેની ચેતામાં દુખાવો થાય છે. તો તેનો અર્થ એ છે કે નસોમાં બ્લોકેજ છે અને ચેકઅપની જરૂર છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
