જો તમારે પણ પથરીથી બચવું છે તો આ કુટેવ છોડી દો, જાણો આ કુટેવથી કેવી આડઅસર થશે?

આજકાલની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ જોવા મળે છે, પરંતુ પર્વતીય વિસ્તારોમાં એક ખાસ સમસ્યા છે જે લોકો પર વધુ અસર કરે છે. આ સમસ્યા પથરી છે. જેને સ્ટોન પણ કહેવામાં આવે છે.

સર્જન ધીરજ રાજે આ વિશે માહિતી આપતા જણાવ્યું હતું કે, પર્વતીય વિસ્તારોમાં સ્ટોનની બીમારીના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે અને હોસ્પિટલમાં આવતા કુલ દર્દીઓમાંથી 30 થી 40% દર્દીઓ સ્ટોનની સમસ્યાથી પીડાતા હોય છે.

બે પ્રકાર હોય છે સ્ટોન

સ્ટોન બે પ્રકારના હોય છે, કિડની સ્ટોન અને ગોલ બ્લેડર (પિત્તાશય) સ્ટોન. પર્વતીય વિસ્તારોમાં આ બીમારીનો વધુ પ્રભાવ જોવા મળે છે, જેના પાછળ ઘણા કારણો છે. ડૉ. ધીરજ રાજના જણાવ્યા મુજબ, પર્વતોનું વાતાવરણ ઠંડું હોવાને કારણે લોકો પૂરતું પાણી નથી પીતા, જેના કારણે સ્ટોન બનવાની સંભાવના વધી જાય છે.

બીજું કારણ પેશાબમાં ચેપ છે, જેના કારણે પથરી બનવાનો ખતરો રહે છે. ત્રીજું કારણ વધુ ચા અને મીઠાનો સેવન છે, જે શરીરમાં કૅલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજોને જમા કરી સ્ટોન બનાવવામાં મદદ કરે છે. કિડનીની કોઈ સમસ્યા હોય તો તમારે લીંબુ પાણી ન પીવું જોઈએ. તેમાં રહેલા પોષક તત્ત્વો કિડનીની બીમારીમાં વધારો કરી શકે છે.

આ સાવધાનીઓ જરૂરી

સ્ટોનની સમસ્યાથી બચવા માટે કેટલીક સાવધાનીઓ રાખવી જરૂરી છે. દિવસભરમાં પૂરતું પાણી પીવું જોઈએ જેથી શરીરમાં પ્રવાહીનો અભાવ ન થાય અને કિડની સાફ રહે. મીઠાનો સેવન ઓછો કરવો જોઈએ, કારણ કે વધુ મીઠું શરીરમાં કૅલ્શિયમને અવશોષિત થવાથી રોકે છે, જેના કારણે સ્ટોન બની શકે છે.

ઓછું કૅફીન લો

ચા અને કૅફીનયુક્ત પીણાં ઓછા પીવા જોઈએ, કારણ કે આ શરીરમાં એસિડિક પ્રતિક્રિયા વધારીને સ્ટોન બનવાની સંભાવનાને વધારતા હોય છે. હાઈ-ફાઈબર ડાયટ લેવી જોઈએ, જેમાં લીલા શાકભાજી, ફળ અને સંપૂર્ણ અનાજ સામેલ હોય.

પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?

રોજના વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે, જેથી શરીરમાં જમા વધારાના ખનિજો બહાર નીકળી શકે. આ સાવધાનીઓ અપનાવીને સ્ટોનની સમસ્યાથી ઘણીઘણી હદ સુધી બચી શકાય છે અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવીને આ બીમારીના ખતરને ઓછું કરી શકાય છે.

અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.