શાકભાજી અને ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી શરીર માટે ફાયદાકારક છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સદગુરુ જગ્ગી વાસુદેવે જણાવ્યું છે કે દરરોજ તેનું સેવન કરવું તમારા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક બની શકે છે. તેમણે કહ્યું કે આપણું શરીર 70 ટકા પાણીથી બનેલું છે.
તેથી આપણે એવા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં પાણી ભરપૂર હોય. તેમણે જણાવ્યું કે ફળો અને શાકભાજીનું સેવન પેટ અને આંતરડા માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
સવારે સૌથી પહેલા જે ખાઓ છો તેની અસર તમારા શરીર પર પડે છે. તેથી આપણા દિવસની શરૂઆતમાં આપણે એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે આપણા શરીરને ન માત્ર ઊર્જા પ્રદાન કરે છે પરંતુ નબળાઇ અને થાકને દૂર કરીને પાચનતંત્રને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થાય છે જે આંતરડામાં અટવાઈ જાય છે. જ્યારે આ શરીરમાં મોટી માત્રામાં એકઠા થાય છે, ત્યારે તે આપણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. નબળા આંતરડાની તંદુરસ્તી આપણા એકંદર આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ જે આપણા પાચનને સ્વસ્થ રાખવામાં તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને સારી ઉર્જા સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે.
કયા ફળોનું સેવન કરવું?
સદગુરુએ કહ્યું કે તાજા અને પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી આપણા શરીરને ઉર્જા આપવામાં મદદ કરે છે. તાજા ફળોનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે અને પાચન માટે પણ ફાયદાકારક છે.
આ કુદરતી સફાઈ કરનાર તરીકે કામ કરે છે જે શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પપૈયા, તરબૂચ, કાકડી અને તરબૂચ જેવા ફળોનું સેવન એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સાથે, તે સોજો અને ઘણા જૂના રોગોથી રાહત આપવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
જ્યારે તમારું શરીર સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહે છે, ત્યારે તેની અસર આપણી ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે. ત્વચા ચમકતી હોય છે. ઘણા લોકો પોતાની ત્વચાને દોષરહિત અને ચમકદાર બનાવવા માટે પાર્લરમાં જાય છે અને હજારો રૂપિયા ખર્ચે છે. આવી સ્થિતિમાં નારંગી, પપૈયું અને દાડમ જેવા ફળોનું સેવન ચહેરાને નિખારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સદગુરુએ કહ્યું કે જો તમે કુદરતી રીતે આંતરડા સાફ કરવા માંગો છો, તો તમારે ગરમ પાણીમાં એરંડાનું તેલ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તેલ આંતરડાને સાફ કરશે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારશે. ચાલો જાણીએ કે એરંડાનું તેલ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં કેવી રીતે અસરકારક સાબિત થાય છે.
એરંડાનું તેલ કબજિયાતને કેવી રીતે તોડે છે અને આંતરડાને કેવી રીતે સાફ કરે છે?
એરંડાનું તેલ કબજિયાતને દૂર કરવા અને આંતરડાને સાફ કરવાની કુદરતી રીત છે. તેમાં રહેલું રિસિનોલીક એસિડ આંતરડાને ઉત્તેજિત કરીને સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે, ત્યાંથી સખત મળને નરમ બનાવે છે અને મળને પસાર કરવામાં સરળતા બનાવે છે. આ તેલ રેચક તરીકે કામ કરે છે જે આંતરડાના સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી તેમની હિલચાલ ઝડપી બને છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આ તેલનું સેવન કરવાથી આંતરડા સરળતાથી મળને બહાર કાઢે છે. તે આંતરડામાં પાણીનું પ્રમાણ જાળવી રાખે છે, જેના કારણે મળ નરમ બને છે અને સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે.
આ તેલ કુદરતી ડિટોક્સિફાઈંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે જે આંતરડામાં એકઠા થયેલા ઝેર, મળ અને લાળને દૂર કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સ્વસ્થ રહે છે. આ તેલને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પેટમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
સદગુરુએ કહ્યું કે એરંડાના તેલનું સેવન કરવાથી ક્રોનિક કબજિયાત મટે છે. આ તેલનું સેવન કરવાથી આંતરડા ઝડપથી ચાલે છે અને મળને ગુદામાર્ગમાંથી ઝડપથી બહાર કાઢે છે. તેને ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પેટ ફૂલવું, ગેસ અને એસિડિટી મટે છે.
આંતરડાની સફાઈ માટે એરંડા તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
આંતરડા સાફ કરવા માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એકથી બે ચમચી એરંડાનું તેલ ભેળવીને તેનું સેવન કરો. જો તમને કબજિયાત બહુ પરેશાન કરે છે તો એક ગ્લાસ દૂધમાં બે ચમચી એરંડાનું તેલ ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરો. આ તેલ આંતરડામાંથી સડતો મળ દૂર કરશે અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
