પાણી આપણા શરીર માટે અત્યંત મહત્વનું છે, કારણ કે તે માત્ર હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરતું નથી પણ આપણા શરીરના મોટાભાગના જૈવિક કાર્યોમાં પણ આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે.
જો કે, આપણે બધા પાણી પીવાનું મહત્વ જાણીએ છીએ, પરંતુ કદાચ ઘણા લોકો નથી જાણતા કે સવારે વાસી પાણી પીવાથી શરીરને અનોખા ફાયદા થાય છે.
આયુર્વેદ અનુસાર, સવારે ઉઠ્યા પછી કંઈપણ ખાધા વગર પાણી પીવાથી આપણા શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે, જે ઘણી બીમારીઓથી બચવામાં મદદ કરે છે.
ડો. સ્મિતા શ્રીવાસ્તવના જણાવ્યા અનુસાર વાસી મોં પાણી પીવાના ફાયદા
રાયબરેલીના આયુષ મેડિકલ ઓફિસર ડૉ. સ્મિતા શ્રીવાસ્તવ (BAMS)ના જણાવ્યા અનુસાર, વાસી મોંનું પાણી પીવું એ આયુર્વેદમાં સંજીવની જડીબુટ્ટી ગણાય છે.
આ આદત માત્ર શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે, પરંતુ તે માનસિક શાંતિ, સારી પાચન અને ચમકતી ત્વચા જેવા ફાયદા પણ આપે છે. આવો, ચાલો જાણીએ તેના મુખ્ય ફાયદા:
1. શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે
સવારે વાસી પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે, જે દિવસભર શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે અને શરીરના અંગોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
શરીરનો આ ભાગ જણાવે છે કે આંતરડા ખરાબ સ્થિતિમાં છે, આ 3 સંકેતો મળતા જ તરત જ ડોક્ટર પાસે જાઓ.
2. પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવે છે
સવારે ઉઠીને પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે. તે એસિડિટી, અપચો, પેટમાં દુખાવો, બળતરા અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. યોગ્ય પાચન જાળવવા માટે આ એક કુદરતી ઉપાય છે.
3. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ મજબૂત થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. તે શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી શરીરમાં સંગ્રહિત વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે.
4. ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે
વાસી મોંનું પાણી પીવાથી ત્વચાને પણ ફાયદો થાય છે. તે ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટ કરે છે અને તેને ચમકદાર રાખે છે. નિયમિત પાણી પીવાથી ત્વચા ચમકદાર રહે છે અને નાની ઉંમરે ત્વચા પર પડતી કરચલીઓ પણ ઓછી થાય છે.
પગનો વધતો સોજો આ ગંભીર રોગનો સંકેત આપી રહ્યો છે, આ બે મહત્વના ટેસ્ટ તાત્કાલિક કરાવો, નહીં તો કિડનીને તેની કિંમત ચૂકવવી પડશે.
5. કિડની અને અન્ય રોગોની રોકથામ
સવારે ઉઠીને પાણી પીવાથી પણ કિડનીની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરની અંદરથી ડિટોક્સિફિકેશન તરફ દોરી જાય છે અને રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
6. માનસિક શાંતિ
સવારે વાસી મોં પાણી પીવાથી પણ મન શાંત થાય છે. એક રીતે, તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે દિવસની શરૂઆતને તાજગીથી ભરી દે છે અને માનસિક તણાવ ઘટાડે છે.
પાણી કેવી રીતે પીવું?
ડૉ.સ્મિતા શ્રીવાસ્તવના જણાવ્યા અનુસાર, સવારે ઉઠતાની સાથે જ ઓછામાં ઓછા બે ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. આ શરીરને તાજગી આપે છે અને આખો દિવસ એનર્જી જાળવી રાખે છે.
જો તમે શરૂઆતમાં વધારે પાણી ન પી શકો તો ધીમે-ધીમે તેને આદત બનાવી લો અને દરરોજ સવારે સૌથી પહેલા પાણી પીવો.
સવારે વાસી મોં પાણી પીવું એ આયુર્વેદમાં એક મહત્વપૂર્ણ પ્રથા માનવામાં આવે છે, જે શરીર અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે માત્ર હાઇડ્રેશન જાળવતું નથી પરંતુ અનેક રોગો સામે રક્ષણ પણ આપે છે.
તેથી, દરરોજ સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવાની ટેવ પાડો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તેની સકારાત્મક અસર અનુભવો.
