આયુર્વેદિક અને યુનાની દવાઓના નિષ્ણાત ડો.સલિમ ઝૈદીએ જણાવ્યું હતું કે શરીરમાં 4 વિટામિનની ઉણપ ચેતાતંતુઓમાં નબળાઈ માટે જવાબદાર છે.
આ ચાર વિટામીનની ઉણપને કારણે જ્ઞાનતંતુઓ નબળી પડી જાય છે અને જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન થવાનું જોખમ વધી જાય છે. વિટામિન B12 એ શરીર માટે આવશ્યક વિટામિન છે જે આપણા ચેતા કોષોનું રક્ષણ કરે છે.
જો આપણા શરીરમાં હાજર તમામ જ્ઞાનતંતુઓ યોગ્ય રીતે કામ ન કરે તો આપણા શરીરની સમગ્ર સિસ્ટમ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જો આપણા શરીરના કોઈપણ ભાગની ચેતામાં સમસ્યા હોય અથવા જ્ઞાનતંતુ દબાઈ જાય તો આપણા શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જ્ઞાનતંતુઓમાં અવરોધ અથવા ચેતાના સંકોચનથી સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ, હાથ અને પગમાં કળતર અથવા સુન્નતા, પકડ નબળી પડી શકે છે અને હાથમાંથી વસ્તુઓ પડી શકે છે, ચાલવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે, થાક, સુસ્તી, નબળાઇ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે યાદશક્તિ અને ધ્યાનનો અભાવ.
આ બધી સમસ્યાઓ જ્ઞાનતંતુઓની નબળાઈને કારણે થાય છે. ચેતાની નબળાઇ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં ચેતાના સામાન્ય કાર્યને અસર થાય છે. જ્ઞાનતંતુઓની નબળાઈને કારણે સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો, સંવેદનશીલતા અને સંકલન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જ્ઞાનતંતુઓની નબળાઈ માટે ઘણા કારણો જવાબદાર છે જેમ કે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ, ડાયાબિટીસને કારણે નર્વની તકલીફ, શારીરિક અને માનસિક તણાવ, ન્યુરોલોજિકલ ડિસઓર્ડર, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, કસરતનો અભાવ અને નશીલા પદાર્થોનું સેવન નર્વસ કમજોર થઈ શકે છે .
કેટલીક દવાઓના સેવનથી શરીરના જ્ઞાનતંતુઓ પણ નબળા પડી શકે છે. અકસ્માત અથવા ઈજાને કારણે ચેતાને નુકસાન થઈ શકે છે.
આયુર્વેદિક અને યુનાની દવાઓના નિષ્ણાત ડો.સલિમ ઝૈદીએ જણાવ્યું હતું કે શરીરમાં 4 વિટામિનની ઉણપ ચેતાતંતુઓમાં નબળાઈ માટે જવાબદાર છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આ ચાર વિટામીનની ઉણપને કારણે જ્ઞાનતંતુઓ નબળી પડી જાય છે અને જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન થવાનું જોખમ વધી જાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે શરીરમાં કયા કયા ચાર વિટામિન્સ છે જે જ્ઞાનતંતુઓની નબળાઈ માટે જવાબદાર છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપ
વિટામિન B12 એ શરીર માટે આવશ્યક વિટામિન છે જે આપણા ચેતા કોષોનું રક્ષણ કરે છે. શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપને કારણે શરીરમાં એનિમિયા અને સ્નાયુઓમાં નબળાઈ આવી શકે છે.
આ વિટામિન ચેતા નુકસાન અને યાદશક્તિને પણ અસર કરે છે. શરીરમાં આ વિટામીનની ઉણપને પૂરી કરવા માટે, તમે બધા જ પ્રાણીઓના ખોરાક, ડેરી ઉત્પાદનો, ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક, દૂધ, ચીઝ અને મશરૂમ્સનું સેવન કરી શકો છો.
વિટામિન B1 (થાઇમિન)
વિટામીન B1 (થાઈમીન) ન્યુરલજીઆને રોકવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે તે નર્વસ સિસ્ટમના સ્વસ્થ કાર્ય માટે જરૂરી છે.
આ વિટામિન શરીરમાં ઊર્જા ઉત્પાદન અને ન્યુરો ફિઝિયોલોજિકલ ફંક્શનને જાળવવામાં મદદ કરે છે. થાઇમીન ગ્લુકોઝ ચયાપચય માટે જરૂરી છે, જે શરીરને, ખાસ કરીને મગજ અને ચેતાઓને ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
થાઇમિન ચેતા દ્વારા સંકેતો મોકલવા માટે જરૂરી ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે. તે મગજ અને સ્નાયુઓ વચ્ચે સંકલન સુધારે છે, જેનાથી ચેતાની નબળાઈ ઓછી થાય છે. આ વિટામિન મગજ માટે બળતણનું કામ કરે છે.
જો તમને શરીરમાં જ્ઞાનતંતુ સંબંધિત કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા લાગે છે, તો તરત જ આ વિટામિનથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરો. શરીરમાં તેની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારે આખા અનાજ, કઠોળ, કઠોળ, સૂકા ફળો, માંસ, માછલી અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ.
વિટામિન B6 નું સેવન કરો
જ્ઞાનતંતુઓની નબળાઈને દૂર કરવા માટે, તમારે દરરોજ વિટામિન B6 યુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ. વિટામીન B6 (પાયરિડોક્સિન) ચેતાઓના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં અને સુરક્ષિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
આ વિટામિન નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય કાર્યને સુનિશ્ચિત કરે છે અને ઘણી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન B6 સેરોટોનિન, ડોપામાઇન અને GABA જેવા ચેતાપ્રેષકોના નિર્માણમાં મદદરૂપ છે. આ ચેતાપ્રેષકો મગજ અને ચેતા વચ્ચે સિગ્નલ ટ્રાન્સમિશનને નિયંત્રિત કરે છે.
શરીરમાં તેની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારે બ્રાઉન રાઈસ, ઓટ્સ, કેળા, એવોકાડો, પાલક, બટેટા, કઠોળ અને કઠોળ, માંસ અને માછલી, બદામ અને બીજ જેવા અનાજનું સેવન કરવું જોઈએ.
વિટામીન ઇ સાથે ચેતાને મજબૂત કરો,
વિટામિન ઇ એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે ચેતાને મજબૂત અને સુરક્ષિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે ચેતા કોષોને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને સુધારે છે.
વિટામિન E લોહીને પાતળું કરવામાં અને નસોમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન E ન્યુરોપથી અને અન્ય ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડે છે.
શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારે તમારા આહારમાં બદામ અને બીજનું સેવન કરવું જોઈએ. ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ અને મગફળી ખાઓ.
