ઉનાળામાં, ટેટી અને ટેટી જેવા ફળો પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ હોય છે, જેમાં 90% સુધી પાણી હોય છે. સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે, તેથી તરબૂચ અને ટેટી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
પરંતુ ઘણીવાર લોકોના મનમાં એક પ્રશ્ન હોય છે કે ટેટીની અસર શું છે? ગરમી છે કે ઠંડી? આપણે તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ અને તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું હોઈ શકે છે, તો આજે ચાલો તમારી બધી મૂંઝવણો દૂર કરીએ અને તમને ટેટી વિશે, તેના સ્વભાવથી લઈને તેનો ઉપયોગ કરવાની રીત સુધી બધું જ જણાવીએ.
ટેટી ઠંડી હોય કે ગરમ, તેની અસર કેવી હોય છે?
ટેટીનો સ્વભાવ ઠંડુ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં 90% સુધી પાણી હોય છે. તેમાં કુદરતી મીઠાશ છે, તે માર્ચથી જૂન વચ્ચે આવે છે. તેનો રંગ બહારથી લીલો-ભુરો અને અંદરથી આછો નારંગી કે પીળો હોય છે.
તે શરીરને ઠંડુ રાખે છે, તેને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, શરીરની ગરમી ઓછી કરવા માટે ટેટીનું સેવન કરવું જોઈએ.
ટેટી ખાવાના ફાયદા
ઉનાળામાં ટેટી ખાવાથી શરીર ઠંડુ રહે છે. કબજિયાત અને એસિડિટીમાં રાહત આપે છે. ટેટી ખાવાથી ત્વચાને હાઇડ્રેશન મળે છે, જેનાથી ત્વચા ચમકતી બને છે. દરરોજ તમારા આહારમાં ટેટીનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ટેટીમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વિટામિન સી ત્વચા, વાળ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે.
ટેટી ખાતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
ટેટી ક્યારેય ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી ગેસ અથવા અપચો થઈ શકે છે. ટેટી ક્યારેય દૂધ કે દહીં સાથે ન ખાવું જોઈએ, તેનાથી પેટ ખરાબ થઈ શકે છે.
કાપેલા ટેટીને લાંબા સમય સુધી બહાર કે રેફ્રિજરેટરમાં ન રાખવું જોઈએ, કારણ કે તેના ઉત્સેચકો વધે છે જે પેટ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
ટેટી કોણે ખાવું જોઈએ?
ટેટી શરીરને ઠંડક અને તાજગી આપે છે અને શરીરમાં ઉર્જા જાળવી રાખે છે, તેથી જે લોકો તડકામાં બહાર જાય છે તેમણે ટેટી ખાવી જોઈએ.
ટેટીમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધુ હોય છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, વજન ઘટાડવાના આહાર માટે આ એક સંપૂર્ણ વિકલ્પ છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
વિટામિન એ અને સીથી ભરપૂર હોવાથી, ટેટી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખે છે, તેને ચમકદાર બનાવે છે અને વૃદ્ધત્વના સંકેતોને પણ ઘટાડે છે.
જે લોકોને કબજિયાત કે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ હોય તેમણે ફાઇબરથી ભરપૂર ટેટીનું સેવન ચોક્કસ કરવું જોઈએ, કારણ કે તે પાચનતંત્રને સુધારે છે.
કોણે ટેટી ન ખાવીજોઈએ
- ટેટીમાં કુદરતી ખાંડ જોવા મળે છે, તેથી ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોએ તેને ઓછી માત્રામાં ખાવું જોઈએ.
- ટેટીમાં ઠંડીની અસર હોય છે, તેથી જે લોકોને શરદી કે એલર્જી હોય તેમણે ટેટીનું સેવન કાળજીપૂર્વક કરવું જોઈએ.
- દૂધ કે દહીં સાથે ટેટી ખાવાથી અપચો થઈ શકે છે, કારણ કે તેના ઉત્સેચકો એસિડિટી અને પેટમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
