આજકાલ, વજન ઘટાડવું એ દરેકની પ્રાથમિકતા બની ગઈ છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો ચિંતિત છે કે ઝડપથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું. યોગ ગુરુ બાબા રામદેવે હાલમાં જ એક ખાસ રેસિપી આપી છે, જેના દ્વારા વ્યક્તિ માત્ર એક મહિનામાં 15 કિલો વજન ઘટાડી શકે છે.
તેમનું કહેવું છે કે જો યોગ્ય આહાર અને યોગની સાથે દરરોજ સવારે અને સાંજે ગોળનો રસ અને અશ્વગંધાનાં 3 પાન પીવામાં આવે તો વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે.
આયુર્વેદમાં ગોળના રસને વજન ઘટાડવાનો ઉત્તમ ઉપાય માનવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈબર ભરપૂર હોય છે અને કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે, જેના કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી.
આ સિવાય તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, અશ્વગંધા શરીરના ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
દુધીનું જ્યુસ કેવી રીતે બનાવવું?
- એક તાજી અને લીલી દુધી લો અને તેને સારી રીતે ધોઈ લો.
- દુધીને છોલીને તેના નાના-નાના ટુકડા કરી લો.
- તેને મિક્સરમાં નાખો, થોડું પાણી ઉમેરીને બરાબર બ્લેન્ડ કરો.
- તેને ગાળીને ગ્લાસમાં કાઢી લો અને તેમાં થોડું લીંબુ અને કાળું મીઠું નાખીને તેનું સેવન કરો.
અશ્વગંધાનાં પાનનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
તમે સવારે અને સાંજે 3 તાજા અશ્વગંધાનાં પાન ધોઈ અને ચાવી શકો છો અથવા તમે તેને ગોળના રસમાં ઉમેરીને પી શકો છો. ગોળનો રસ અને અશ્વગંધાનાં પાન ચોક્કસપણે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ માત્ર આના સેવનથી 15 કિલો વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આ માટે, કેટલીક અન્ય આદતો પણ અપનાવવી જરૂરી છે, જેમ કે નિયમિત યોગ અને કસરત કરવી, તળેલી અને અતિશય મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું, પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર આહાર લેવો, પુષ્કળ પાણી અને ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ પીવું અને હળવું અને વહેલું રાત્રિભોજન કરવું.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
