જેમ જેમ ઉનાળાની મોસમ આગળ વધે છે, શરીરમાં થતી સમસ્યાઓ પણ વધવા લાગે છે. વધુ તડકો, તીવ્ર ગરમી અને ડિહાઇડ્રેશનના કારણે માથાનો દુખાવો, માનસિક તણાવ અને થાક જેવી પરેશાનીઓ સર્જાય છે. આવી પરેશાનીઓથી રાહત મેળવવા માટે એક સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે ફુદીનાના પાનનું પાણી.
ઉત્તરાખંડના બાગેશ્વરની રહેવાસી સુનિતા ટમ્ટાએ આ ઘરેલું નુસખો જણાવતા કહ્યું કે ઉનાળામાં શરીરની ઉર્જા જાળવવા અને મનને ઠંડક આપવા માટે ફુદીનો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમણે જણાવ્યું કે માનસિક તાણથી મુક્તિ મેળવવા અને માથાનો દુખાવો ઘટાડવા માટે ફુદીનાના તાજા લીલા પાન ખૂબ જ અસરકારક છે.
આ માટે માત્ર 4 ફુદીનાના પાન જરૂરી છે, જેને તમે તમારી પાણીની બોટલમાં મૂકી શકો છો. આમ કરવાથી, જ્યારે તમે પાણી પીશો, ત્યારે ફુદીનાના તત્વો તમારા શરીરમાં તેવા હોર્મોન્સ રિલીઝ કરશે, જે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને તમે માનસિક શાંતિ અનુભવશો.
ઉનાળામાં ફુદીનાનું પાણી પીવાથી શારીરિક ઠંડક મળે છે અને પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે. ફુદીનામાં કુદરતી એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે, જે શરીરમાંથી હાનિકારક તત્વોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
તેમણે આગળ કહ્યું કે જો તમે ઇચ્છો તો ફુદીનાની પેસ્ટ બનાવીને તેને પાણીમાં મિક્સ કરી શકો છો. દરરોજ તમારી પાણીની બોટલમાં 1-2 ચમચી ફુદીનાની પેસ્ટ ઉમેરી, આ પાણી પી શકો છો. આ ઉપરાંત સવારે અને સાંજે એક ગ્લાસ આ પાણી પીવાથી તમને માનસિક શાંતિ અને શારીરિક રાહત મળશે.
આ ઉપાય ન માત્ર તમારા શરીરને ઠંડક આપશે, પરંતુ માનસિક તણાવમાં પણ રાહત મળશે. તડકામાં બહાર રહેવા પછી આ પાણી પીવાથી ન માત્ર તમારું શરીર ઠંડુ થશે, પરંતુ દિમાગ પણ તાજું રહેશે. આ સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય ઉનાળાની મોસમમાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
