તમારા ઘરમાં પાણી શુદ્ધિકરણ ફિલ્ટર હોવું જ જોઈએ. તમે તેને પાણી ફિલ્ટર કરવા માટે ઇન્સ્ટોલ કર્યું હશે જેથી તમે સ્વચ્છ પાણી પી શકો. સ્વચ્છ પાણી તમારા સ્વાસ્થ્યને સારું રાખે છે.
કલ્પના કરો, આપણે પાણીના ફિલ્ટર વિશે એટલા ચિંતિત થઈ જઈએ છીએ કે જો તે અચાનક ખરાબ થઈ જાય, તો આપણને એક દિવસ પણ ફિલ્ટર વગરનું પાણી પીવાનું ગમતું નથી.
કિડની આપણા શરીરનો એક ભાગ છે. આ અંગ બીજા બધા અંગો જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાણીના ફિલ્ટરની જેમ, તેને શરીરનું કુદરતી ફિલ્ટર પણ કહેવામાં આવે છે. કિડનીના ઝેરી તત્વોને મુક્ત કરે છે અને સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે.
જ્યારે કિડની ખરાબ થવા લાગે છે, ત્યારે તેમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી શકતા નથી, જેના કારણે શરીરમાં તેમનું સ્તર વધવા લાગે છે. આનાથી ક્રોનિક કિડની રોગનું જોખમ વધુ વધે છે.
આરોગ્ય અહેવાલો અનુસાર, વિશ્વની 10% વસ્તી કિડનીની બીમારીથી પીડાય છે. ભારતમાં થયેલા સંશોધનમાં પણ, 5 થી 19 વર્ષની વયના લોકોમાં ક્રોનિક કિડની રોગના દર્દીઓની સંખ્યા વધુ હતી. ડૉ. સોબીરના મતે, વધતા પ્રદૂષણને કારણે કિડનીના રોગો પણ વધી રહ્યા છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
પીએસઆરઆઈ હોસ્પિટલના નેફ્રોલોજી અને કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ મેડિસિનના કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. સૌબીર ઘોષ કહે છે કે આજકાલ મોટાભાગના સીકેડી દર્દીઓ નાના બાળકો છે.
આ કેસ ભારતમાં સૌથી વધુ જોવા મળી રહ્યા છે, જે દેશના ઉજ્જવળ ભવિષ્ય માટે સારા નથી. આમાં 5 થી 19 વર્ષની વયના બાળકો અને કિશોરોનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રદૂષણ, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને પરિવારમાં પહેલાથી જ રહેલા રોગોને કારણે થઈ રહ્યું છે.
કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે બગડી રહ્યું છે?
- શરીરમાં પાણીનો સંચય થાય છે, જેના કારણે હાથ અને પગમાં સોજો આવે છે. ફેફસાંમાં પાણી જમા થવાથી કિડની રોગનું જોખમ પણ વધે છે.
- બ્લડ પ્રેશરના સ્તરમાં વધારા-ઘટાડાને કારણે કિડની રોગનું જોખમ વધી રહ્યું છે. સૌથી મોટી વાત એ છે કે બાળકોને પણ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ રહી છે.
- લોહીમાં પોટેશિયમ વધવાથી અને હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ ઓછું થવાથી પણ કિડનીમાં પથરી થઈ શકે છે.
કિડનીની સમસ્યાઓથી થતી સમસ્યાઓ?
- કિડની ફેલ્યોરને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. કિડનીની આમાં ખાસ ભૂમિકા છે કારણ કે આ અંગ લોહીને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે.
- કિડનીની સમસ્યાઓના કારણે હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધે છે અને આ સમસ્યાના કારણે ગર્ભાવસ્થાની સમસ્યાઓ પણ વધે છે.
- ખરાબ કિડની નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ અસર કરે છે.
ક્ષતિગ્રસ્ત કિડની કેવી રીતે ઓળખવી?
(૧) ઘેરા રંગનો પેશાબ
જ્યારે કિડનીને નુકસાન થાય છે, ત્યારે પેશાબનો રંગ જાડો અને ઘેરો થઈ જાય છે. ક્યારેક લોહી પણ નીકળી શકે છે. પેશાબ કરવામાં તકલીફ, દુખાવો અને વારંવાર પેશાબ થઈ શકે છે.
(૨) પગ અને ઘૂંટીઓમાં સોજો
જ્યારે કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી, ત્યારે શરીરની અંદર પાણી જમા થવા લાગે છે. આના કારણે શરીરમાં સોજો આવવા લાગે છે. તેનાથી પગ અને ઘૂંટીઓમાં સૌથી વધુ સોજો આવે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
(૩) થાક
જ્યારે કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય સારું ન હોય, ત્યારે આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો પણ યોગ્ય રીતે થતો નથી. જો ઓક્સિજનનો પુરવઠો અવરોધાય છે, તો શરીરમાં આપમેળે નબળાઈ અને થાક થવા લાગે છે.
(૪) શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
ફેફસામાં પાણી જમા થવું એ પણ ખરાબ કિડનીની નિશાની છે. જો ફેફસામાં પાણીનું પ્રમાણ વધે છે, તો તે શ્વસન સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. આના કારણે હૃદયના ધબકારા વધે છે અને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડે છે.
(૫) પાચનતંત્ર ખરાબ થવું
કિડનીની સમસ્યાઓ પાચનતંત્રને પણ અસર કરે છે. જો આ યોગ્ય નહીં હોય તો તમને પેટમાં દુખાવો, ગેસ, અપચો અને ઉલટી-ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થશે.
તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો, આ ખોરાકનો સમાવેશ કરો
- ફળો- સફરજન, સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી અને રાસબેરી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ફળો ખાઓ.
- શાકભાજી- વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઓ.
- સી ફૂડ- માછલી અને પ્રોન જેવા ઓમેગા-3 અને બળતરા વિરોધી સીફૂડ ખાવાથી કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ મળે છે.
કિડની માટે મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ
- તમારા ખોરાકમાં મીઠું અને ખાંડ ઓછું વાપરો.
- દરરોજ કસરત કરો.
- પુષ્કળ પાણી પીવો.
- વજન ઘટાડવું.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂનો ત્યાગ.
- બીપી, કોલેસ્ટ્રોલ અને સુગરના દર્દીઓએ સમયાંતરે પોતાની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
