પાણી પીવાને સંપૂર્ણ કાર્ય કહી શકાય નહીં. આ એક એવી પ્રવૃત્તિ છે જે આપણે બાળપણથી કરતા આવ્યા છીએ. ક્યારેક સાંભળવામાં વિચિત્ર લાગે છે કે પાણી પીવાની કોઈ સાચી કે ખોટી રીત છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે હા, પાણી પીવાની એક સાચી અને ખોટી રીત છે.
જો પાણી યોગ્ય રીતે ન પીવાય, તો તે સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તે જ સમયે, શરીરને ખોટી રીતે પાણી પીવાનું નુકસાન સહન કરવું પડે છે અને આપણે વિચારતા રહીએ છીએ કે આ વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ શું છે.
આવી સ્થિતિમાં, વિલંબ કર્યા વિના, મનોવિજ્ઞાની અને ઉપચાર નિષ્ણાત ડૉ. મદન મોદી પાસેથી જાણીએ કે પાણી પીવાની સાચી રીત શું છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો પાણી પીવાના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ નિયમો જાણી લેવામાં આવે, તો 40 વર્ષની ઉંમરે પણ વ્યક્તિ 24 વર્ષનો દેખાઈ શકે છે.
પાણી પીવાની સાચી રીત
નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે યુવાન દેખાવા અને ચહેરા પર ચમક જાળવી રાખવા માટે, પાણી પીવાના ફક્ત 4 નિયમો જાણવા જરૂરી છે. આ 4 નિયમોથી, તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેવા લાગશે.
સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવું
સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવાથી શરીરને અસંખ્ય ફાયદા થઈ શકે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી એક ગ્લાસ પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેશન પણ મળે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર થાય છે. સવારે ઉઠ્યા પછી સીધી ચા પીવાની ભૂલ ન કરો. આનાથી પેટની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
એક જ વારમાં પાણી ન પીવો
ઘણી વાર લોકો એક ગ્લાસ પાણી ઉપાડે છે અને એક જ વારમાં બધું પાણી પી લે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે પાણી ધીમે ધીમે ઘૂંટમાં અથવા ચાવીને પીવું જોઈએ.
જેમ ખોરાક ચાવવામાં આવે છે, તેવી જ રીતે પાણી મોંમાં રાખવામાં આવે છે અને ફેરવવામાં આવે છે અને પછી ગળી જાય છે. આનાથી મહત્તમ લાળ પેટમાં જાય છે અને પેટનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ પણ દૂર રહેવા લાગે છે. આનાથી ENT એટલે કે કાન, નાક અને ગળાને સારી કસરત પણ મળે છે.
ઠંડા પાણીથી દૂર રહેવું
ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે ગમે તેટલી તરસ લાગી હોય, ફ્રિજમાંથી પાણી ન પીવું. ઉનાળામાં પણ, શક્ય હોય તો, માટીના વાસણમાંથી પાણી પીવું જોઈએ.
ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું
ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. તેના બદલે, ખોરાક ખાધાના અડધા કલાક પહેલા અને ખોરાક ખાધાના અડધા કલાક પછી પાણી પીવું જોઈએ. ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે તમે ઉભા રહીને પાણી ન પીવો.
ઉભા રહીને પાણી પીવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે ખોરાક ખાધા પછી કંઈક પીવા માંગતા હો, તો તમે દહીં, છાશ અથવા શિકંજી પી શકો છો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
