જો તમે લાંબી મુસાફરી પર જવાનું વિચારી રહ્યા છો અને પછી તમને ડર લાગે છે કે રસ્તામાં તમને ઉલટી થવા લાગશે અથવા ચક્કર આવવા લાગશે, તો મુસાફરીની બધી મજા બગડી જાય છે. મોશન સિકનેસ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે.
જ્યારે બસ, કાર, ટ્રેન કે ફ્લાઇટમાં મુસાફરી કરતી વખતે આપણા કાન, આંખો અને શરીરનું સંતુલન બગડે છે, ત્યારે ઉબકા, પરસેવો, ચક્કર અને ઉલટી જેવી પરિસ્થિતિઓ ઊભી થાય છે.
ઉલટી માટે તૈયાર
જોકે, એક દિવસ પહેલા કેટલીક સરળ તૈયારીઓ કરીને આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી ટાળી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે તમે તમારી મુસાફરીને કેવી રીતે ખુશ અને પ્રવાસને ઉલટી મુક્ત બનાવી શકો છો.
ખોરાક હળવો રાખો
મુસાફરી કરતા એક દિવસ પહેલા ભારે, તળેલા અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળો. આનાથી પેટ ભારે થશે અને ગેસ અથવા એસિડિટીને કારણે ગતિ માંદગી વધી શકે છે. હળવો, સરળતાથી પચી જાય અને ફાઇબર આધારિત ખોરાક ખાઓ.
પૂરતી ઊંઘ લો
થાક અને ઊંઘનો અભાવ શરીરને નબળું પાડે છે, જે મુસાફરી દરમિયાન માથાનો દુખાવો અથવા ઉલટી થવાનું જોખમ વધારે છે. મુસાફરી કરતા એક દિવસ પહેલા સંપૂર્ણ ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જરૂરી દવાઓ તમારી સાથે રાખો
જો તમને પહેલા ઉલટી અને ઉબકાની ફરિયાદ રહી હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ એક દિવસ પહેલા જરૂરી દવાઓ બેગમાં રાખો. મુસાફરીના 30-60 મિનિટ પહેલા દવા લો, જેથી તેની અસર શરીરમાં શરૂ થાય.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આદુ અથવા લીંબુ પાણી પીવો
આદુ અને લીંબુ બંને પેટને શાંત કરવા માટે કુદરતી ઉપાયો છે. એક દિવસ પહેલા આદુની ચા અથવા હૂંફાળું લીંબુ પાણી પીવાનું શરૂ કરો, આ ઉબકા આવવાની શક્યતા ઘટાડી શકે છે.
બેગમાં આ જરૂરી વસ્તુઓ રાખો
મુસાફરી માટે એક નાની બેગ તૈયાર રાખો જેમાં ઉલટી થેલી, ટીશ્યુ પેપર, ફુદીનાના કેપ્સ્યુલ, માઉથ ફ્રેશનર અને પાણીની બોટલ હોય. જો રસ્તામાં થોડી અગવડતા હોય, તો આ વસ્તુઓ મદદરૂપ થશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
