Liver Health: આ વાતમાં કોઇ શંકા નથી કે, દારૂ પીવાથી લીવરને નુક્સાન થાય છે. દારૂ લીવરનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. પણ શરીરના આ અંગને અન્ય કેટલીયે એવી બાબતો છે જે નુક્સાન પહોંચાડે છે. કઇ છે તે ચાલો જોઇએ।
જ્યારે આપણે લીવરને થતા નુકસાન વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે ઘણીવાર દારૂ સૌથી પહેલા મનમાં આવે છે. જોકે, બીજા ઘણા પરિબળો તમારા લીવરને ચૂપચાપ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આમાં જે લક્ષણો ઘણીવાર દેખાય છે તે મોટા નુકસાન સુધી અનુભવાતા નથી. ચાલો જાણીયે આ વિશે હેલ્થ એક્સપર્ટનું શું મંતવ્ય છે.
બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને સ્થૂળતા
વધુ પડતા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, ખાંડવાળા પીણાં અને વધુ ચરબીવાળા ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ (NAFLD) નું કારણ બની શકે છે.
આ સ્થિતિ લીવરમાં ચરબીનું સંચયનું કારણ બને છે, જે સમય જતાં બળતરા અને સિરોસિસ તરફ દોરી શકે છે. સ્થૂળતામાં વધારા સાથે, NAFLD સૌથી સામાન્ય યકૃત વિકૃતિઓમાંની એક બની રહી છે.
પેઇનકિલર્સ અને દવાઓનો અતિશય ઉપયોગ
પેરાસીટામોલ (એસિટામિનોફેન) જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડાનાશક દવાઓનો વારંવાર ઉપયોગ યકૃત માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે વધુ માત્રામાં લેવામાં આવે અથવા આલ્કોહોલ સાથે લેવામાં આવે. અમુક હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ અને વિટામિન Aનું વધુ પડતું સેવન પણ લીવરની ઝેરી અસરમાં ફાળો આપી શકે છે. લાંબા સમય સુધી દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ઝેર અને પ્રદૂષકોના સંપર્કમાં
ઔદ્યોગિક રસાયણો, જંતુનાશકો અને ઘરગથ્થુ સફાઈ ઉત્પાદનોમાં પણ ઝેરી તત્વો હોય છે જે શ્વાસમાં લેવામાં આવે અથવા ત્વચા દ્વારા શોષાય તો યકૃત પર તાણ લાવી શકે છે. હાનિકારક રસાયણોના સંપર્કમાં ઘટાડો કરીને અને કાર્બનિક ઉત્પાદનો પસંદ કરવાથી જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
વાયરલ હેપેટાઇટિસ
વિશ્વભરમાં ક્રોનિક લીવર રોગના મુખ્ય કારણોમાં હેપેટાઇટિસ બી અને હેપેટાઇટિસ સીનો ચેપ છે. આ વાયરલ ચેપ ઘણીવાર વર્ષો સુધી અનિયંત્રિત રહે છે, જેના કારણે શાંત નુકસાન થાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
રસીકરણ (હેપેટાઇટિસ બી માટે), નિયમિત પરીક્ષણ, અને સલામત પદ્ધતિઓ જેમ કે ડિસપોઝેબલ સોયનો ઉપયોગ અને સલામત સેક્સ આ ચેપને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા લીવરને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું?
તાજા ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ સાથે સંતુલિત આહાર લો, સ્વસ્થ વજન જાળવવા માટે નિયમિતપણે કસરત કરો, ડ્રગનો દુરુપયોગ મર્યાદિત કરો અને સ્વ-દવા ટાળો, હેપેટાઇટિસ બી સામે રસી મેળવો, ચેપથી બચવા માટે સોય અને રેઝર શેર કરવાનું ટાળો, શરીરમાં પાણીની ઉણપ ન થવા દો અને દારૂથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
