શું તમે જાણો છો કે કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જે મીઠી નથી હોતી, પરંતુ બ્લડ સુગર વધારી શકે છે.
આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓને અજાણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવો જાણીએ એવી 5 વસ્તુઓ વિશે જે દેખાવમાં સ્વસ્થ હોય છે પરંતુ ખાંડની જેમ બ્લડ સુગરને પણ અસર કરી શકે છે.
Diabetes: ડાયાબિટીસ એક લાંબી બિમારી છે, જેનો કોઈ ઈલાજ નથી, પરંતુ તેને યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલીથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઘણીવાર મીઠી વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર ખાંડ જ નહીં, આ વસ્તુઓના જોખમી પરિણામો પણ આવી શકે છે.
(1) સફેદ ચોખા (White Rice): સફેદ ચોખા મીઠા તો નથી, પરંતુ તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય નથી. સફેદ ચોખાનું સેવન બ્લડ સુગર લેવલ વધારી શકે છે, તેથી આને મર્યાદિત માત્રામાં ખાવા જોઈએ.
(2) બટાકા: બટેટા એક લીલું શાકભાજી છે, પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર લેવલ વધી શકે છે. તેમાં પુષ્કળ સ્ટાર્ચ હોય છે, જે તેને ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ સાથે શાકભાજી બનાવે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય નથી.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
(3) તળેલી વસ્તુઓ (Fried Foods): વધુ તળેલી વસ્તુઓ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોય છે. આને કારણે બ્લડ સુગર વધે છે અને કદાચ પેટની સમસ્યાઓ પણ સર્જાય છે.
(4) પેકેજ્ડ ફળ (Canned Fruits): પેકેજ્ડ અથવા ટીનમાં આવેલા ફળોમાં ખાંડ, પ્રિઝર્વેટિવ અને ફ્લેવર ઉમેરવામાં આવે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક થઈ શકે છે.
આ વસ્તુઓથી બચી અને યોગ્ય આહાર અપનાવીને તમે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો.
