જો તમારી ઉંમર 40 વર્ષ વટાવી ગઈ છે, તો તમારે ખૂબ જ જવાબદારીપૂર્વક જીવવું પડશે. તમે તમારા પરિવાર માટે આધાર છો. જો તમે 40+ છો, તો સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. તો આ 7 નિયમોનું પાલન કરો, સ્વાસ્થ્ય બચાવો, જુવાન જુઓ, આ છે તે નિયમો
પ્રથમ નિયમ… આ બંને તપાસો: 1. BP, 2. સુગર.
બીજો નિયમ… આ ચાર બાબતોને ઓછી કરો: 1. મીઠું, 2. ખાંડ, 3. ડેરી ઉત્પાદનો, 4. લોટ આધારિત વસ્તુઓ.
ત્રીજો નિયમ… આ ચાર વસ્તુઓમાંથી વધુ ખાઓ: 1. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, 2. શાકભાજી, 3. ફળો, 4. બીજ.
ચોથો નિયમ… આ ત્રણ બાબતો ભૂલી જાઓ: 1. તમારી ઉંમર, 2. વીતેલા દિવસો, 3. ગુસ્સો અને તણાવ.
પાંચમો નિયમ… આ ત્રણ બાબતો રાખવાનો પ્રયત્ન કરો: 1. સાચા મિત્રો, 2. પ્રેમાળ કુટુંબ, 3. ઉચ્ચ વિચાર.
છઠ્ઠો નિયમ… સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે નીચેની બાબતો કરો: 1. નિયમિત ઉપવાસ, 2. હાસ્ય, 3. કસરત, 4. વજન ઘટાડવું.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
નિયમ સાત… આ ચાર બાબતોની રાહ ન જુઓ:
- જ્યાં સુધી તમે ઊંઘી ન જાઓ ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ,
- જ્યાં સુધી તમે આરામ કરવા માટે થાકી ન જાઓ ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ,
- મિત્રને મળવામાં વિલંબ ન કરો, 4. ભગવાનને પ્રાર્થના કરવા માટે તમને દુઃખ ન થાય ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ.
