આપણા શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે – સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. એક તરફ, કોષ રચના, હોર્મોન સ્ત્રાવ વગેરે માટે સારું કોલેસ્ટ્રોલ જરૂરી છે.
જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ) વધવાને કારણે ધમનીઓ બ્લોક થઈ શકે છે.
આના કારણે લોહીનો પ્રવાહ બંધ થઈ શકે છે અને સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક વગેરેનું જોખમ વધી શકે છે. તેથી, શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે શરીરના અમુક ભાગોમાં દુખાવો થવા લાગે છે, જે સૂચવે છે કે તે ખતરનાક સ્તરે પહોંચી ગયું છે (ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ લક્ષણો). તેમની મદદથી, તમે તેને સમયસર શોધી શકો છો. ચાલો જાણીએ.
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના સંકેતો
છાતીમાં દુખાવો
કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે, ધમનીઓમાં પ્લેક જમા થાય છે, જેના કારણે ઓક્સિજનથી ભરપૂર લોહી હૃદય સુધી પહોંચી શકતું નથી.
આ સ્થિતિમાં, છાતીમાં દબાણ, જકડાઈ જવાની અથવા તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે, જેને એન્જીના કહેવાય છે. આ દુખાવો છાતીની વચ્ચેથી શરૂ થઈને ગરદન, જડબા અથવા ડાબા ખભા સુધી ફેલાઈ શકે છે.
પગમાં દુખાવો
જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ પગની ધમનીઓને સાંકડી કરે છે, ત્યારે પગમાં ઓછું લોહી પરિભ્રમણ થાય છે. આનાથી ચાલતી વખતે પગમાં દુખાવો, ખેંચાણ અથવા થાક લાગે છે, જેને ક્લોડિકેશન કહેવામાં આવે છે. આ દુખાવો આરામ કરવાથી ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં પગ પર પણ ઘા થઈ શકે છે.
ગરદન અને ખભામાં દુખાવો
કોલેસ્ટ્રોલ ગરદનની ધમનીઓમાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે, જેના કારણે ગરદન અને ખભામાં જડતા અને દુખાવો થાય છે. ક્યારેક આ દુખાવો માથાનો દુખાવો અથવા ચક્કર સાથે પણ થઈ શકે છે.
પીઠનો દુખાવો
કોલેસ્ટ્રોલ વધારે હોવાથી કરોડરજ્જુમાં રક્ત પરિભ્રમણ ખોરવાઈ જાય છે, જેના કારણે કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી કે ઊભા રહેવાથી વધે છે.
માથાનો દુખાવો અને ચક્કર
જ્યારે મગજમાં લોહી પહોંચાડતી ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ એકઠું થાય છે, ત્યારે માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા અથવા યાદશક્તિ ગુમાવવા જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. આ સ્ટ્રોકનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવાની રીતો
સ્વસ્થ આહાર- ફાઇબર, લીલા શાકભાજી, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક અને ઓછા તેલ અને મસાલાવાળા ખોરાક લો.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
નિયમિત કસરત- દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું, યોગા અથવા કાર્ડિયો કસરત કરવી.
ધૂમ્રપાન અને દારૂ ટાળો – આ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે.
નિયમિત તપાસ: 30 વર્ષ પછી, વર્ષમાં એકવાર તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર તપાસો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
