વધતી ઉંમર સાથે અનેક પ્રકારના રોગોનું જોખમ વધે છે. આ જ કારણ છે કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો બધા લોકોને નાનપણથી જ તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપે છે.
જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે, સ્નાયુઓ અને હાડકાંની સમસ્યાઓ વધે છે, અને તમે ઘણા રોગો માટે વધુ સંવેદનશીલ બનો છો.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે વધતી ઉંમર સાથે, શરીરમાં ઘણા જૈવિક ફેરફારો થવા લાગે છે, જેનાથી રોગોનું જોખમ વધે છે. ૫૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને હૃદય રોગ, ટાઇપ ૨ ડાયાબિટીસ અને નબળી દ્રષ્ટિનું જોખમ વધારે હોય છે.
જો નાની ઉંમરથી જ જીવનશૈલી અને આહારમાં સુધારો કરવામાં આવે તો તે ભવિષ્યમાં તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, આરોગ્ય નિષ્ણાતો 50 વર્ષની ઉંમર પછીના બધા લોકોને કેટલીક રસીઓ લેવાની ભલામણ કરે છે જે તમને વધારાની સુરક્ષા પૂરી પાડી શકે છે.
૫૦ વર્ષની ઉંમર પછી રસીકરણ
ડોક્ટરો કહે છે કે ૫૦ વર્ષની ઉંમર પછી શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે, જેના કારણે રોગોનું જોખમ વધે છે. પરંતુ સ્વસ્થ જીવનશૈલી, સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત અપનાવીને આ રોગોથી બચી શકાય છે.
સમયાંતરે આરોગ્ય તપાસ કરાવવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી કોઈપણ રોગ તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં જ શોધી શકાય. કેટલીક રસીઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને સારું રાખવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
નિષ્ણાતોની સલાહ શું છે?
સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) અને ઇન્ડિયન ચેસ્ટ સોસાયટી, નેશનલ કોલેજ ઓફ ચેસ્ટ ફિઝિશિયન્સ ઓફ ઇન્ડિયા અનુસાર, ફ્લૂ અને ન્યુમોનિયા વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્ય માટે બે મુખ્ય ખતરા છે.
આને રોકવા માટે, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ન્યુમોકોકલ રસીઓ લો. ઝોસ્ટર વાયરસ સામે રક્ષણ મેળવવા માટે, તમે શિંગલ્સ રસી મેળવી શકો છો. તમે આ રસીઓ ક્યારે લઈ શકો છો અને તમે તેના માટે લાયક છો કે નહીં તે જાણવા માટે, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ન્યુમોનિયા અટકાવવા માટે રસીકરણ
ઈન્ફલ્યુએન્ઝા એક અત્યંત ચેપી વાયરસ છે. દર વર્ષે પરિવર્તન જોવા મળે છે, તેથી વૃદ્ધોને દર વર્ષે ફ્લૂ રસીકરણની જરૂર પડે છે. ૫૦ વર્ષની ઉંમર પછી આ રસીઓ કરાવવી ખાતરી કરો. આ રસી બદલાતી ઋતુઓ સાથે થતા ફ્લૂના રોગને રોકવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ન્યુમોનિયાના જોખમનું નિવારણ
જોકે ન્યુમોનિયાના કેસો બધી ઉંમરના લોકોમાં જોવા મળે છે, પરંતુ વધતી ઉંમર સાથે જોખમ વધે છે. તે ફેફસાંની સાથે અન્ય અવયવોને પણ અસર કરી શકે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
PCV13 રસી 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે ઉપલબ્ધ છે, જે 13 પ્રકારના ન્યુમોનિયા સામે રક્ષણ આપે છે. આ રસીને બે ડોઝની જરૂર છે. ન્યુમોકોકલ રસી મેળવનારા વૃદ્ધોને ન્યુમોનિયા થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂરિયાત 50 થી 70% ઘટી જાય છે.
દાદર રસી
ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને ખંજવાળથી રાહત: ૫૦ વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો બે થી છ મહિનાના અંતરે દાદર રસીના બે ડોઝ લઈ શકે છે. આનાથી ઝોસ્ટર વાયરસથી થતી પીડાદાયક ત્વચા ફોલ્લીઓ, PHN અને અન્ય ગૂંચવણો સામે રક્ષણ મળશે.
જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ તેમ તેમ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે, જેના કારણે વૃદ્ધ લોકો ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. આ રસી ચેપના કિસ્સામાં હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂરિયાતને 40 થી 70% ઘટાડી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
