ઉનાળા દરમિયાન, સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવું પડતું હોય છે. માટે જ આહારમાં લીલા શાકભાજી અને રસદાર ફળોનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જે શરીરને ઠંડુ રાખે છે. ઉપરાંત, શરીરને સંપૂર્ણ પોષણ પણ મળે છે. જો કે દરેક વ્યક્તિ અલગ અલગ પદ્ધતિઓ અપનાવે છે.
અડધાથી વધુ લોકો દહીંનું સેવન પણ કરે છે. ખરેખર, દહીંમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયા પેટને ઠંડુ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. દહીંમાંથી ઘણી વસ્તુઓ બનાવી શકાય છે, જેમ કે લસ્સી કે છાશ. જેમાં દહીંમાંથી બનતી છાશમાં ઘણા જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો જોવા મળે છે.
આ ઉપરાંત, તેમાં હાજર કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ સ્વાસ્થ્ય માટે જબરદસ્ત ફાયદાકારક છે. જોકે, ઘણી વખત, માહિતીના અભાવે, લોકો ફાયદાની શોધમાં પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. ત્યારે એ પણ જાણવું જોઈએ કે કોણે છાશ ન પીવી જોઈએ.
લેક્ટોઝ ઇનટોલરેન્સ
જો લેક્ટોઝ ઇનટોલરેન્સ હોય તો છાશ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. છાશ પણ દૂધમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને લેક્ટોઝ ઇનટોલરેન્સથી પીડાતા લોકો દૂધ પચાવી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, છાશમાં રહેલા લેક્ટોઝને કારણે પાચનક્રિયા પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
ખરજવું
જો ખરજવું છે, તો છાશ પીવાથી સમસ્યા વધી શકે છે. છાશમાં રહેલા એસિડ અને અન્ય તત્વો ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. આનાથી ત્વચા પર બળતરા થઈ શકે છે. ખંજવાળ અને લાલાશનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.
તાવ
છાશમાં ઠંડકની અસર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તાવ, શરદી કે ખાંસી હોય, તો છાશનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જો ગળામાં દુખાવો હોય તો તેનાથી બચવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સમસ્યાઓમાં વધુ વધારો કરી શકે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
કિડની રોગ
જો કિડની સંબંધિત કોઈ બીમારી હોય તો ભૂલથી પણ છાશ ન પીવો. તેમાં રહેલા પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ રોગને વધુ વધારી શકે છે.
હૃદયરોગના દર્દીઓ
હૃદય સંબંધિત રોગોથી પીડિત લોકોએ પણ ભૂલથી પણ છાશ ન પીવી જોઈએ. તેમાં હાજર સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ બગડી શકે છે. તેથી, જે લોકોનું કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ પહેલાથી જ ઊંચું છે તેમને તેનાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
