ઝડપથી બગડતી ખાણીપીણીની આદતો અને બગડતી દિનચર્યા એકસાથે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી કરી રહી છે. આ સંદર્ભમાં, કબજિયાત એક એવી સમસ્યા છે કે જે આજકાલ દરેક વય જૂથના લોકો પરેશાન હોય તેવું લાગે છે. ખાવા માટેનો નિશ્ચિત સમય ન હોવો, ખોરાકમાં ફાઈબરનો અભાવ અને પાણીનું ઓછું સેવન કબજિયાત થવાના મુખ્ય કારણો છે.
કબજિયાત અથવા પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા અસરકારક ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. આજે અમે તમને પ્રેમાનંદ મહારાજ દ્વારા આપવામાં આવેલ કબજિયાત માટે એક અસરકારક ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ…
પ્રેમાનંદ મહારાજની કબજિયાત માટેની રેસીપી
કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે પ્રેમાનંદ મહારાજે એક અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાય જણાવ્યો છે. તેમણે કહ્યું કે 1 ચમચી માઇરોબલન પાવડર અને 1 ચમચી ઇસબગોળ ભૂસી લો, તેને 250 ગ્રામ દૂધમાં પલાળી રાખો અને દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો.
આ રીતે, આ રેસિપી લગભગ 8-10 દિવસમાં તમારી કબજિયાતની સમસ્યાને મૂળમાંથી દૂર કરી દેશે. પ્રેમાનંદજીએ કહ્યું કે આ ઉપાય, જે કબજિયાત માટે યોગ્ય છે, તેની કોઈ આડઅસર નથી.
કબજિયાત માટે ઘરેલું ઉપચાર
- આ માટે 1 ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એક ચમચી ઘી, અડધી ચમચી રોક મીઠું અને એક ચમચી ત્રિફળા પાવડર નાખીને આખી રાત રહેવા દો.
- આ રીતે તૈયાર કરેલું આ પીણું સવારે ખાલી પેટે પી લો. આ દેશી પીણું તમારા પેટમાં જમા થયેલી ગંદકીને સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે અને તમને કબજિયાતની સમસ્યામાંથી મુક્તિ અપાવે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
- દેશી ઘી તમારા આંતરડાને લુબ્રિકેટ કરે છે, રોક મીઠું તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ત્રિફળા આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાત માટે સરળ ઘરગથ્થુ ઉપચાર
- કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
- અંજીર અને કિસમિસ જેવા સૂકા ફળો પણ તમારી કબજિયાતને દૂર કરી શકે છે.
- પેટ સંબંધિત કેટલાક આસનો જેમ કે ભુજંગાસન, પવનમુક્તાસન પણ તમને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.
- આ સિવાય દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3-4 લિટર પાણી પીવાથી પણ તમારી કબજિયાત મટે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
