સરગવો, જેને ઘણા લોકો ડ્રમસ્ટિક અથવા મુંગા તરીકે પણ ઓળખે છે, તે ગુણોનો ભંડાર હોવાનું કહેવાય છે. તે ઘણા પોષકતત્વોથી ભરપૂર શાકભાજી છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે. તેના પાંદડા, શીંગો, ફૂલો બધા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એટલા માટે જો આપણે તેને મોબાઇલ હોસ્પિટલ કહીએ તો તેમાં કંઈ ખોટું નહીં હોય. આ દરેક સમસ્યા માટે રામબાણ ઈલાજ છે, જે પુરુષો માટે ખાસ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
આને આહારમાં સામેલ કરવાથી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓમાંથી રાહત મળે છે, પરંતુ તે પુરુષો માટે વધુ ફાયદાકારક છે. તેને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવાથી ફક્ત એક નહીં પરંતુ પાંચ પ્રકારની સમસ્યાઓમાંથી રાહત મળે છે. ચાલો જાણીએ કે સરગવો પુરુષો માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
પ્રોસ્ટેટ સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો
સરગવામાં ગ્લુકોસિનોલેટ્સ હોય છે, જે એવા સંયોજનો છે જેમાં કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ સંયોજનો પ્રોસ્ટેટ કેન્સર કોષોના વિકાસને અટકાવી શકે છે. સંશોધન એ પણ દર્શાવે છે કે સરગવો પ્રોસ્ટેટિક હાયપરપ્લાસિયા (BPH) માં મદદ કરી શકે છે, જે પુરુષોમાં વય-સંબંધિત સામાન્ય સમસ્યા છે.
ઈરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનમાં ફાયદાકારક
પુરુષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના વિશે લોકો ઘણીવાર ઓછી વાત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, સરગવો આ સમસ્યા માટે રામબાણ ઈલાજથી ઓછું નથી. તેમાં હાજર પોલીફેનોલ્સ રક્ત પ્રવાહને સુધારી શકે છે, જે ઇરેક્ટાઇલ ફંક્શન માટે જરૂરી છે.
પ્રજનન ક્ષમતા વધારે છે
ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવાની સરગવોની ક્ષમતા શુક્રાણુ ઉત્પાદન માટે વધુ અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવી શકે છે. તેથી, તેને આહારમાં સામેલ કરવાથી પુરુષ પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે .
સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો
સરગવો સંપૂર્ણ પ્રોટીનનો એક મહાન સ્ત્રોત છે, જેમાં સ્નાયુઓના વિકાસ અને સમારકામ માટે જરૂરી બધા આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે. આ જ કારણ છે કે સરગવો ખાસ કરીને એવા પુરુષો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે જેઓ ફિટનેસ પ્રત્યે સભાન છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રાખો
સામાન્ય રીતે, પુરુષોને ઉંમર વધવાની સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, સરગવો વધેલા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. તેમાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
