લીવર એ આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વનું અંગ છે જે શરીરમાંથી માત્ર ગંદકી અને ઝેરી તત્વોને જ દૂર કરતું નથી પરંતુ ખોરાકમાંથી જરૂરી પોષક તત્વોને શોષવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરના ડિટોક્સિફિકેશનનું મુખ્ય કાર્ય કરે છે.
પરંતુ જ્યારે લીવર બગડવા લાગે છે ત્યારે તે તેની પૂરી ક્ષમતાથી કામ કરી શકતું નથી અને શરીરમાં અનેક પ્રકારના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. જો તમે સમયસર લિવરના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સાવચેત રહો તો તમે ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકો છો. ચાલો જાણીએ લીવર ડેમેજના લક્ષણો અને તેને સ્વસ્થ રાખવાની રીતો.
યકૃતના નુકસાનના લક્ષણો
ત્વચા અને આંખોનું પીળું પડવું યકૃતની નિષ્ફળતાનું સૌથી સ્પષ્ટ લક્ષણ આંખો અને ચામડીનું પીળું પડવું છે, જેને કમળો કહેવાય છે. આ કારણ છે કે જ્યારે લીવર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે લોહીમાં બિલીરૂબિનનું સ્તર વધી જાય છે, જે શરીરના શ્વેત રક્તકણો અને ત્વચાને પીળી બનાવે છે.
સતત થાક લાગવોઃ જ્યારે લીવરને નુકસાન થાય છે, ત્યારે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી શકતા નથી, જેના કારણે શરીર નબળાઈ અને થાક અનુભવવા લાગે છે. જો તમે સતત થાકનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તે લીવરની નબળાઈની નિશાની હોઈ શકે છે.
પેટમાં સોજો અથવા દુખાવો પેટની ઉપરની જમણી બાજુમાં દુખાવો અથવા સોજો, ખાસ કરીને લીવરની આસપાસ, લીવરની સમસ્યાઓ સૂચવે છે. આ સિવાય પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ લીવર ડેમેજનો સંકેત હોઈ શકે છે.
ભૂખ ન લાગવી અને ઉબકા આવવું: લીવર ફેલ થવાને કારણે ભૂખ ન લાગવી અને વારંવાર ઉબકા આવવા પણ લીવરના રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો તમે કોઈપણ પ્રકારના ખોરાક પ્રત્યે અણગમો અનુભવો છો, તો યકૃતની સ્થિતિ તપાસવી જોઈએ.
પેશાબનો ઘાટો રંગ: લીવરને નુકસાન થવાને કારણે, પેશાબનો રંગ હળવા પીળાથી ઘેરા સુધી બદલાઈ શકે છે. આ એક સંકેત છે કે શરીરમાં ઝેરનું સંચય વધ્યું છે.
પાચનમાં સમસ્યા: જ્યારે લીવર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે પાચનમાં પણ સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. તેનાથી તમને ગેસ, અપચો અથવા કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
લીવરને સ્વસ્થ રાખવાની રીતો
યોગ્ય આહાર લો: યકૃતના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહારમાં બીટરૂટ, હળદર, લસણ અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. આ તમામ લીવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.
કુદરતી હાઇડ્રેશન રાખો: શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું એ લીવરના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાણીની સાથે લીંબુ પાણી પીવાથી શરીર પણ સાફ થાય છે અને લીવરની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આલ્કોહોલ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ટાળો આલ્કોહોલ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ લીવર પર વધારાનો તાણ લાવે છે અને તેની કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે. લીવરની સમસ્યાથી બચવા માટે આ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જરૂરી છે.
તણાવ ટાળો: માનસિક તણાવ લીવરની કામગીરીને અસર કરે છે. તણાવ ઘટાડવા માટે યોગ, ધ્યાન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો.
સમય સમય પર તપાસ કરાવો. જો તમને લીવરને લગતી કોઈપણ પ્રકારની શંકા કે લક્ષણો જણાય તો તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો અને નિયમિત ચેકઅપ કરાવો. તે ગંભીર યકૃત સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
