વીર્ય પુરુષ પ્રજનન પ્રણાલીના ભાગરૂપે શરીરમાં બને છે. તેને બનાવવાની પ્રક્રિયાને શુક્રાણુજન્ય કહેવાય છે. આ પ્રક્રિયા અંડકોષમાં થાય છે અને તેમાં કેટલાક વિટામીન અને ખનિજો મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
આ બીજ ‘વીર્ય’ બનાવવાનું મશીન છે, પુરુષોએ રોજ ખાવું જોઈએ!
(1) કોળાના બીજ: કોળાના બીજ ઝીંક અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે પુરુષ પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. ઝીંક શુક્રાણુની ગુણવત્તા અને ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રજનન કાર્યમાં સુધારો કરે છે.
(2) મેથીના દાણા: મેથીના દાણામાં એવા તત્વો હોય છે જે ટેસ્ટોસ્ટેરોન (પુરુષ હોર્મોન)ના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન જાતીય સ્વાસ્થ્ય, શુક્રાણુ ઉત્પાદન અને પુરુષોમાં વીર્યની ગુણવત્તા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
(3) સૂર્યમુખીના બીજ: સૂર્યમુખીના બીજમાં વિટામિન E અને અન્ય એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે શુક્રાણુના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદરૂપ છે. તેના સેવનથી વીર્યનું ઉત્પાદન પણ ઝડપી બને છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
(4) તલના બીજ: તલમાં ઝીંક, સેલેનિયમ અને અન્ય ખનિજો પણ હોય છે, જે શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગતિશીલતા વધારી શકે છે.
(5) ચિયા સીડ્સઃ ચિયા સીડ્સમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ફાઈબર પણ હોય છે, જે સ્પર્મ પ્રોડક્શન વધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
