આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે જો પાણી યોગ્ય રીતે પીવામાં આવે તો તે ઔષધ છે અને જો પાણી ખોટી રીતે પીવામાં આવે તો તે ઝેર છે. આ એટલા માટે કહેવાય છે કારણ કે ખોરાક વિના આપણે થોડા દિવસ જીવી શકીએ છીએ પરંતુ પાણી વિના આપણે ભાગ્યે જ બે દિવસ જીવી શકીએ છીએ.
તેથી પાણી કેવી રીતે પીવું તે જાણવું જરૂરી છે. વૃંદાવનના પ્રસિદ્ધ સંત પ્રેમાનંદ મહારાજજીએ આજના યુવાનોને પીવાના પાણી અંગે ઠપકો આપ્યો છે. તેમણે કહ્યું કે આજે મોટાભાગના યુવાનો પાણી બરાબર પીતા નથી.
તેઓ વારંવાર પ્લાસ્ટિકની બોટલો ખોલે છે અને ઊભા રહીને પાણીમાં ગળે છે. તેના વિશાળ ગેરફાયદા છે. ઊભા રહીને પાણી પીવું એ યોગ્ય રીત નથી. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ભારે નુકસાન થઈ શકે છે.
તો પછી પાણી કેવી રીતે પીવું?
પ્રેમાનંદ મહારાજે કહ્યું કે વ્યક્તિએ હંમેશા બેસીને પાણી પીવું જોઈએ. પાણી શાંત ચિત્તે પીવું જોઈએ. પહેલા વાસણમાંથી પાણીને ગ્લાસમાં રાખવું જોઈએ અને પછી ધીમે ધીમે પાણીને ગળામાં ઉતારવું જોઈએ.
આમ કરવાથી તમે પાણીનું સંપૂર્ણ તત્વ મેળવી શકશો. નહિંતર તે નકામું બની જશે. મતલબ કે તમે પાણી પી રહ્યા છો પણ તે શરીર માટે કોઈ કામનું નથી. ડોક્ટરો પણ પ્રેમાનંદ મહારાજની આ સલાહને યોગ્ય માને છે.
ઊભા રહીને પાણી પીવાથી નુકસાન
એક ઈન્ટરવ્યુમાં, આકાશ હેલ્થકેરના ઈન્ટરનલ મેડિસિનના વરિષ્ઠ સલાહકાર ડૉ. વિક્રમજીત સિંહ કહે છે કે આપણું શરીર 70 ટકા પાણીથી બનેલું છે. પાણી આપણા શરીરમાં પોષક તત્વોની હિલચાલ માટે એક માધ્યમ તરીકે કામ કરે છે.
માત્ર પાણીની હાજરીમાં જ લોહીના માધ્યમથી શરીરના દરેક ભાગમાં પોષક તત્વો પહોંચે છે અને ત્યાંની ગંદકી દૂર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પાણીની અસર આપણા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી અનેક પ્રકારના નુકસાન થઈ શકે છે.
તેણે કહ્યું કે જ્યારે તમે સીધા ઉભા રહીને પાણી પીઓ છો ત્યારે પાણી બળ સાથે નીચે જાય છે. તેનું પ્રથમ નુકસાન પેટને થાય છે. પાણી ઝડપથી પેટમાં જાય છે જેના કારણે લોકો ઘણીવાર એસિડિટીનો ભોગ બને છે.
ઊભા રહીને પાણી પીવાથી ફૂડ પાઈપ અથવા અન્નનળીના સ્ફિન્ક્ટર પર દબાણ આવે છે (આંતરડા અને પવનની નળીને જોડતો વાલ્વ, જે રિંગ જેવા સ્નાયુ છે). આના કારણે તે ઢીલું પડી જાય છે અને તેના કારણે પેટમાં એસિડ ઉપરની તરફ વધવા લાગે છે.
ઘૂંટણમાં દુખાવો અને ચેતામાં નબળાઈ
ઉભા રહીને પાણી પીવાથી આ પાણી આંતરડામાં ઝડપથી નીચેની તરફ જાય છે, જેના કારણે આંતરડામાં પાણીનું શોષણ યોગ્ય રીતે થતું નથી. આના કારણે આંતરડામાં કુદરતી પોષક તત્વોનું સંતુલન ખોરવાય છે.
એટલું જ નહીં, જ્યારે પાણી આંતરડામાં બળ સાથે પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે. આની સીધી અસર કિડની પર પડશે કારણ કે પછી પાણી કિડનીમાં યોગ્ય રીતે પ્રવેશશે નહીં અને જો પાણી કિડનીમાં શોષાય નહીં તો કિડનીમાંથી ગંદકી બહાર નીકળી શકશે નહીં.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આ ગંદકી માત્ર કિડનીમાં જ રહેશે. આવી સ્થિતિમાં કિડનીના રોગો થશે. ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ બગડવાથી જ્ઞાનતંતુઓમાં નબળાઈ આવશે અને અનેક પ્રકારના નુકસાન થશે. મગજ પર પણ અસર થશે.
ઘૂંટણમાં દુખાવો
જો તમે સતત ઉભા રહીને ઝડપથી પાણી પીઓ છો, તો તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડશે જેના કારણે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના તત્વો સાંધામાં ક્રિસ્ટલ્સના રૂપમાં બનવાનું શરૂ કરશે. આ ક્રિસ્ટલના કારણે સાંધામાં સોજો આવશે અને ક્યારેક ઘૂંટણમાં દુખાવો થશે.
પાણી કેવી રીતે પીવું?
નિષ્ણાતો કહે છે કે ચુસ્કીમાં ધીમે ધીમે પાણી પીવો. હંમેશા શાંત મુદ્રામાં બેસીને પાણી પીવો. દર વખતે પીવાના પાણી વચ્ચે ઓછામાં ઓછું અડધો કલાકનું અંતર રાખો. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે ઓછું પાણી પીવો.
વ્યક્તિએ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તે વ્યક્તિના શરીર, વજન, મૂડ અને કામ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
