પેટ સાફ કરવું આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો પેટ યોગ્ય રીતે સાફ ન થાય, તો તે માત્ર કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓને જ નહીં, પણ શરીરની ઉર્જાને પણ અસર કરે છે.
પણ, ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી! તમારા ઘરમાં હાજર એક સરળ ઉપાય તમારા પેટના દરેક ખૂણામાંથી ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણા લોકો પૂછે છે કે પેટ કેવી રીતે સાફ કરવું?
પેટ સાફ કરવાની રીતો, પેટની ગંદકી સાફ કરવાના ઘરેલું ઉપાયો વગેરે. જો તમે પણ વારંવાર પેટ સાફ ન રહેવાથી પરેશાન છો, તો અહીં અમે તમને એક એવી રેસીપી જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા પેટમાંથી બધી ગંદકી દૂર કરશે.
પેટ સાફ કરવા માટે અસરકારક ઉપાય
દહીં અને ગોળનું મિશ્રણ કેમ ફાયદાકારક છે?
દહીં: દહીંમાં રહેલા પ્રોબાયોટિક્સ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. તે શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પેટ સાફ કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ગોળ: ગોળ એક કુદરતી ડિટોક્સિફાયર છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.
દહીં અને ગોળનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
- ૧ વાટકી તાજું દહીં
- ૧-૨ ચમચી ગોળ (છીણેલું)
પદ્ધતિ:
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
સેવનનો સમય:
તેને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે અથવા રાત્રિભોજન પછી ખાઓ.
દહીં અને ગોળના ફાયદા
(૧) કબજિયાતથી રાહત: આ મિશ્રણ પેટમાં રહેલા કઠણ મળને નરમ પાડે છે અને આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે.
(૨) પાચન સુધારે છે: ગોળમાં રહેલા કુદરતી ઉત્સેચકો અને દહીંમાં રહેલા પ્રોબાયોટિક્સ પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.
દહીંમાં ગોળ ઉમેરો અને તેને સારી રીતે મિક્સ કરો.
તેને ખાલી પેટે અથવા ભોજન પછી લો.
(૩) શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે: ગોળ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે, જેનાથી પેટ અને લીવર બંને સ્વચ્છ રહે છે.
(૪) ઉર્જા વધારે છે: ગોળ તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને દહીં શરીરને ઠંડક આપે છે. આ મિશ્રણ શરીરને સક્રિય અને તાજું રાખે છે.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટે સાંધાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે 3 આયુર્વેદિક ઉપાયો જણાવ્યા, સોજો સંપૂર્ણપણે ગાયબ થઈ જશે
આ ટિપ્સ પણ ફોલો કરો
- પુષ્કળ પાણી પીઓ: પેટ સાફ કરવા માટે પાણીનું સેવન વધારવું.
- ફાઇબરયુક્ત આહાર લો: ફળો અને શાકભાજીમાં હાજર ફાઇબર પાચનમાં સુધારો કરે છે.
- નિયમિત કસરત કરો: શારીરિક પ્રવૃત્તિ પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે.
- ખાટાં ફળોનું સેવન કરો: લીંબુ અને નારંગી જેવા ફળો ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદરૂપ થાય છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
