ભારતમાં આયુર્વેદ વૈદિક કાળથી છે અને પહેલા લોકો સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરતા હતા. સમય જતાં, લોકો અંગ્રેજી દવાઓ પર નિર્ભર બન્યા, પરંતુ પતંજલિ આ બાબતમાં એક સીમાચિહ્નરૂપ સાબિત થયું છે અને તેના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ દેશભરમાં થાય છે.
લોકો આયુર્વેદિક દવાઓથી લઈને ખાદ્ય પદાર્થો સુધી પતંજલિ ઉત્પાદનો ખરીદે છે. તેના સ્થાપક બાબા રામદેવ પણ લોકોને સ્વસ્થ રહેવા માટે ટિપ્સ આપતા રહે છે.
આજના સમયમાં સ્થૂળતા ખૂબ જ ચિંતાજનક સમસ્યા છે, કારણ કે ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે વજન ઝડપથી વધે છે અને જ્યારે લોકો તેના પર ધ્યાન આપતા નથી, ત્યારે તે સ્થૂળતામાં ફેરવાઈ શકે છે અને તમને અનેક રોગોનો ભોગ બનાવી શકે છે.
તેવી જ રીતે, ઓછું વજન પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તમારી ઊંચાઈ, ઉંમર અને લિંગ અનુસાર સ્વસ્થ વજન હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે ખૂબ જ પાતળા છો અને તમારું વજન કોઈ કારણ વગર ઘટી રહ્યું છે.
તમને કંઈ ખાવા-પીવાનું મન નથી થતું અથવા તમારું વજન નિયંત્રણમાં નથી અને તમે આ વિશે ચિંતિત છો, તો તમે બાબા રામદેવ દ્વારા જણાવેલ પદ્ધતિ અજમાવી શકો છો. આ લેખમાં, આપણે આ વિશે વિગતવાર જાણીશું.
જો તમારું વજન ઓછું હોય તો શું કરવું?
બાબા રામદેવે જણાવ્યું કે એક મહિલાનું વજન સતત ઘટી રહ્યું હતું અને પરિસ્થિતિ એવી હતી કે તેનું વજન ફક્ત 28 કિલો થઈ ગયું હતું. આને કારણે, તે રોજિંદા ઘરકામ પણ કરી શકતી નહોતી.
આ પછી, તેણીનું વજન 28 થી 38 કિલો થઈ ગયું છે. બાબા રામદેવ કહે છે કે જો વજન વધે છે, તો દવાઓ ન લો, પરંતુ અશ્વગંધા, શતવર, કેળા, કેરી, ખજૂર, દૂધ વગેરે લો. આ ઉપરાંત, તમારે યોગ કરવો જોઈએ. આનાથી તમે સ્વસ્થ વજન મેળવી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે આ યોગાસનો સૂચવવામાં આવ્યા છે
બાબા રામદેવે વજન ઘટાડવા માટે યોગાસનો સૂચવ્યા છે, જેને તમે તમારી દિનચર્યામાં અનુસરી શકો છો. આનાથી પેટની ચરબી પણ ઓછી થશે. આ બધા આસનો ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે પણ ફાયદાકારક છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
પહેલું આસન મંડુકાસન છે, જેમાં તમારે વજ્રાસનમાં બેસીને પેટ પર હાથ રાખીને આગળ ઝૂકવું પડે છે. આ ઉપરાંત, તમે વક્રાસન કરી શકો છો. પવનમુક્તાસન પણ એક સરળ પણ અસરકારક યોગાસન છે. તે તમારા પાચન માટે પણ ફાયદાકારક છે.
બાબા રામદેવે વજન ઘટાડવા માટે આ યોગ આસન શ્રેણીમાં ઉત્તાનપાદ આસન, સર્વાંગાસન, હલાસન, ચક્કીચલનાસન, અર્ધનવાસન, શલભાસન કરવાનું પણ સૂચન કર્યું છે.
સ્થૂળતાને કારણે થતી સમસ્યાઓ
જો વજન વધે છે, તો તે ડાયાબિટીસ સહિત ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની શક્યતાઓ વધારે છે. જો વજન વધી રહ્યું છે, તો સૌ પ્રથમ તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જોઈએ.
તમારા આહારને સંતુલિત કરવો અને તમારી દિનચર્યામાં યોગ અથવા વર્કઆઉટ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ આ હોવા છતાં, જો તમારું વજન વધતું રહે છે, તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
