ઘણીવાર આપણને ખ્યાલ નથી હોતો કે આપણે પ્રોટીનની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છીએ કારણ કે તેના લક્ષણો ખૂબ જ હળવા હોય છે અને આપણે તેને અવગણીએ છીએ.
અમને લાગે છે કે આ તણાવ, હવામાનમાં ફેરફાર અથવા આવા કોઈ દિવસને કારણે છે. પરંતુ જો આ લક્ષણોનું ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો ભવિષ્યમાં તે મોટા રોગોમાં ફેરવાઈ શકે છે. પ્રોટીનની સમસ્યા તમારો જીવ પણ લઇ શકે છે.
આ નાના લક્ષણો કેવી રીતે ઓળખવા?
ચહેરો કે પગમાં સોજો
પ્રોટીન, ખાસ કરીને આલ્બ્યુમિન નામનું પ્રોટીન, રક્તવાહિનીઓમાંથી પ્રવાહીને બહાર નીકળતા અટકાવે છે. જ્યારે પ્રોટીનનું સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે શરીરના પેશીઓમાં પાણી એકઠું થવા લાગે છે, જેના કારણે સોજો આવે છે.
આ સોજો પગ, ઘૂંટી અથવા આંખો નીચે પણ દેખાઈ શકે છે. આ ફક્ત ઉપરછલ્લો સોજો નથી તેના બદલે, તે એક સંકેત છે કે શરીરનું પાણીનું સંતુલન ખલેલ પહોંચાડે છે, જે પ્રોટીનની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે.
ખરાબ મૂડ
આપણા મૂડને નિયંત્રિત કરતા હોર્મોન્સ, જેમ કે સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન, પ્રોટીનમાંથી બનેલા હોય છે. જ્યારે ખોરાકમાં પ્રોટીનનો અભાવ હોય છે, ત્યારે મગજને પૂરતા પ્રમાણમાં એમિનો એસિડ મળતું નથી, જે ભાવનાત્મક અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે.
જો તમે ચીડિયા, બેચેન અથવા હળવું ડિપ્રેશન અનુભવો છો, તો ક્યારેક તે પૂરતું પ્રોટીન ન મળવાને કારણે હોઈ શકે છે.
નખ અને ત્વચાનું નબળું પડવું
શરીરના પેશીઓના સમારકામ અને નવા કોષો બનાવવા માટે પ્રોટીન જરૂરી છે. જો પ્રોટીનનો અભાવ હોય, તો તમારા નખ સરળતાથી તૂટી શકે છે. કોલેજન નામનું પ્રોટીન ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તેનું પ્રમાણ ઘટે છે, તો ત્વચાની હીલિંગ પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે અને ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે.
વાળ ખરવા
આપણા વાળ કેરાટિન નામના પ્રોટીનથી બનેલા હોય છે. જ્યારે શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય છે, ત્યારે શરીર જરૂરી અંગોને પ્રાથમિકતા આપે છે અને વાળનો વિકાસ અટકી જાય છે. આનાથી તમારા વાળ અસામાન્ય રીતે પાતળા થઈ શકે છે અથવા વધુ પડતા ખરી શકે છે. દરરોજ થોડા થોડા વાળ ખરવા કરતાં, આ રીતે ઝૂમખામાં વાળ ખરવાનું વધુ ધ્યાનપાત્ર છે.
ગંભીર રીતે બીમાર થવું
આપણા રોગપ્રતિકારક કોષો, એન્ટિબોડીઝ અને હીલિંગ ઉત્સેચકો બધા પ્રોટીનથી બનેલા છે. પ્રોટીનની સતત ઉણપ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, જેના કારણે સામાન્ય ચેપ સામે લડવું મુશ્કેલ બને છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો તમને જરૂર કરતાં વધુ સમય સુધી નાની શરદી કે તાવ રહે છે, તો તે હવામાનને કારણે નહીં પણ શરીરમાં આંતરિક ખામીને કારણે હોઈ શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
