શું તમારે પણ આખી રાત એસી ચાલુ રાખીને સુવાની ટેવ છે? તો તમને આ નુકસાન થઈ શકે છે…

શાંતિથી ઊંઘ મેળવવા માટે લોકો મોટાભાગે આખી રાત એસી ચાલુ રાખીને સૂવે છે. એમાં કોઈ શંકા નથી કે એસી ચાલુ હોય ત્યારે સારી ઊંઘ આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આખી રાત એસી ચાલુ રાખીને સૂવું કેટલું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

આખી રાત એસી ચાલુ રાખીને સૂવાના ગેરફાયદા

• AC ની ઠંડી અને સૂકી હવા ગળામાં દુખાવો અને શરદીનું કારણ બની શકે છે.
• આનાથી ત્વચા અને આંખોમાં શુષ્કતા આવી શકે છે. AC તમારા શરીરમાંથી ભેજ દૂર કરે છે.
• સ્નાયુઓમાં જડતા અને શરીરમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• ચહેરા પર સોજો આવી શકે છે . આ રક્ત પરિભ્રમણના અભાવને કારણે થાય છે.
• તમને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• ઠંડી હવાને કારણે નસો સંકોચાઈ જાય છે અને રક્ત પ્રવાહ પ્રભાવિત થાય છે.

બીમાર ન પડવા માટે શું કરી શકાય?

• જે રૂમમાં તમે આખી રાત એસી ચાલુ રાખીને સૂઈ જાઓ છો, ત્યાં પાણી ભરેલું વાસણ અથવા ડોલ રાખો. જેનાથી રૂમમાં ભેજ જળવાઈ રહેશે. ખરેખર તે કુદરતી હ્યુમિડિફાયર તરીકે કામ કરે છે જે તમને સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ કરે છે.

પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?

• બીજો ઉપાય એ છે કે AC નું તાપમાન 23-24 પર રાખવું. આ શરીરના તાપમાન માટે યોગ્ય છે અને આના કારણે તમે બીમાર પડી શકતા નથી. ઉપરાંત તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો.

• ત્રીજું એ છે કે તમારે સીધા AC ની હવામાં ન સૂવું જોઈએ. કેટલાક લોકોને AC ની હવા સીધી તેમના ચહેરા અથવા માથા પર રહેવાની આદત હોય છે, તેથી તમારી સૂવાની સ્થિતિ બદલો અને જો શક્ય હોય તો ધાબળો ઓઢીને સુવો.

અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.