ભારતીય રસોડામાં જોવા મળતી નાની એલચી કોઈપણ પ્રકારના ખોરાકનો સ્વાદ અને સુગંધ અનેક ગણી વધારે છે. તે મસાલામાં સમાયેલ છે અને તેનો ઉપયોગ તમામ પ્રકારની મીઠી અને ખારી વસ્તુઓમાં થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ નાનો મસાલો ફક્ત ખોરાકનો સ્વાદ જ નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે આ નાની એલચી ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એલચીના બીજ, તેલ અને અર્કમાં પ્રભાવશાળી ઔષધીય ગુણધર્મો જોવા મળે છે જે ચયાપચયને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું અને તેના ફાયદા.
લીલી એલચી કેવી રીતે ફાયદાકારક છે
તેના સેવનના ફાયદાઓ વિશે જાણતા પહેલા, ચાલો જાણીએ કે તેમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો જે શરીર માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
ચાલો તમને જણાવીએ કે લીલી એલચીમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક ખનિજો જોવા મળે છે. ચાલો જાણીએ કે તેનું સેવન કેવી રીતે કરી શકાય અને તેના ફાયદા શું છે
રાત્રે સૂતા પહેલા એલચી ખાવાના ફાયદા
સોજો, ગેસ અને પેટની સમસ્યાઓ
જે લોકોને સોજો, ગેસ અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ છે, તેમના માટે રાત્રે સૂતા પહેલા મોઢામાં એલચી નાખવી ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
તે આ સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે તેને તમારા મોંમાં રાખો છો અને રાત્રે સૂઈ જાઓ છો, તો તેનો રસ ધીમે ધીમે તમારા પેટમાં જાય છે. જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
અનિદ્રા
જો તમે પણ પથારી પર સૂયા પછી કલાકો સુધી બાજુઓ બદલતા રહો છો અને ઊંઘ ન આવે છે, તો આવી સ્થિતિમાં લીલી એલચીનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જ્યારે તમને યોગ્ય ઊંઘ ન આવે, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો તમને પણ અનિદ્રાની સમસ્યા હોય, તો આવી સ્થિતિમાં, એલચીનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તમારે ફક્ત રાત્રે સૂતા પહેલા બે એલચી લેવાની છે અને તેને સારી રીતે ચાવીને ગરમ પાણી સાથે પીવી છે.
વજન ઘટાડવું
લીલી એલચીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા લીલી એલચીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી ઓછી થાય છે. તેમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ હોય છે જે વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મૌખિક સ્વાસ્થ્ય
એલચીને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જ્યારે લોકો મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે ત્યારે તેનું સેવન કરે છે. પરંતુ તે થોડા સમય માટે રાહત આપે છે પરંતુ તે કાયમી ઉકેલ નથી. મોંમાંથી દુર્ગંધ દૂર કરવા માટે, દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા બે એલચી સારી રીતે ચાવીને ગરમ પાણી પીવો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
