સવારે ખાલી પેટ ફળોનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પપૈયું પણ એક એવું ફળ છે જેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે લોકો સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે.
તેમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફાઈબર જેવા અન્ય ઘણા પોષક તત્વો પણ મળી આવે છે. આ સાથે પપૈયામાં પ્રોટીન પણ જોવા મળે છે, જે મસલ્સ બનાવવા અને રિપેર કરવામાં મદદ કરે છે.
પપૈયામાં રહેલા ગુણો શરીરને ઘણા ફાયદા આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પપૈયાની કેટલીક આડ અસર પણ હોય છે. પીળા પપૈયા એ ડાયેટરી ફાઈબરનો સ્વસ્થ સ્ત્રોત છે. પપૈયામાં ઓછી માત્રામાં કેલરી અને ચરબી હોય છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
પપૈયાનું સેવન કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે, પરંતુ એ નોંધવું જરૂરી છે કે તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કેટલીક આડઅસર પણ થઈ શકે છે. તેથી, પપૈયાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. આવો જાણીએ ક્યા લોકોએ પપૈયાનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
પપૈયા ખાવાના ગેરફાયદા
રોજ સવારે ઉઠ્યા પછી પીઓ અંજીરનું પાણી, પછી જુઓ અજાયબીઓ, આ 5 લોકોએ ચોક્કસ પીવું જોઈએ.
(1) નિર્જલીકરણ-
પપૈયું એક રેસાયુક્ત ફળ છે અને તેનું વધુ સેવન કરવાથી ઝાડા થઈ શકે છે. પપૈયાનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે.
(2) કબજિયાત-
વધુ માત્રામાં પપૈયાનું સેવન કરવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર પડે છે. વધુ પડતા ફાઈબરનું સેવન કરવાથી પણ કબજિયાત થઈ શકે છે.
(3) ગર્ભાવસ્થા-
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાચા અથવા અડધા પાકેલા પપૈયાનું સેવન કરવું અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પપૈયાનું સેવન નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
(4) એલર્જી-
પપૈયામાં રહેલું એન્ઝાઇમ પેપેઇન એક શક્તિશાળી એલર્જન છે. તેથી, પપૈયાનું વધુ પડતું સેવન શ્વસન સંબંધી અનેક વિકૃતિઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને પપૈયા ખાવાથી એલર્જી થઈ શકે છે.
(5) પાચન તંત્ર-
પપૈયું ખાવાથી તમારી જઠરાંત્રિય પ્રણાલીને નુકસાન થાય છે. જો તમને પેટ સંબંધિત સમસ્યા છે તો તમારે પપૈયાનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. પપૈયાનું વધુ પડતું સેવન પાચન તંત્રની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
