(1) વધુ પડતું મીઠું ખાવું: મીઠામાં સોડિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને વધારે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર કિડનીની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે કિડનીની કાર્યક્ષમતા ઘટી જાય છે. તેથી, વધુ પડતા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
(2) હાઈ બ્લડ પ્રેશરને અવગણવું: લાંબા સમય સુધી હાઈ બ્લડ પ્રેશર રહેવાથી કિડનીની રક્તવાહિનીઓને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે.
આના કારણે કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતી નથી અને તેની કાર્ય કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે. તેથી, હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
(3) વધુ પડતું પ્રોટીન લેવું: શરીર માટે પ્રોટીન જરૂરી છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન કિડની પર દબાણ વધારે છે. ખાસ કરીને જો તમને પહેલાથી જ કિડની સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો વધુ પ્રોટીનનું સેવન તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
(4) પૂરતું પાણી ન પીવું: પાણી આપણા શરીર માટે અમૃત સમાન છે. ઓછું પાણી પીવાને કારણે કિડનીને શરીરમાં રહેલા ઝેર અને કચરાને બહાર કાઢવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે.
લાંબા સમય સુધી ઓછું પાણી પીવાથી કિડની પર વધુ દબાણ આવે છે અને કિડનીમાં પથરી અને ઇન્ફેક્શન થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
(5) ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ ન કરવો: જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય છે અને તેઓ પોતાના બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત નથી કરતા, તો તેમની કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ ખૂબ જ વધી જાય છે.
બ્લડ શુગરનું સ્તર વધવાને કારણે કિડનીની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન થાય છે, જેના કારણે કિડની ફેલ પણ થઈ શકે છે.
(6) વારંવાર પેઇનકિલર્સ લેવી: સામાન્ય દુખાવામાં પણ વારંવાર પેઇનકિલર્સ લેવાની આદત કિડની માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ઘણી બધી પેઇનકિલર્સ લેવાથી કિડનીની કામગીરી પર ધીમે ધીમે અસર થાય છે અને લાંબા ગાળે તે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
