Health Tips: જો તમે સવારે નાસ્તામાં કંઈક સ્વસ્થ અને ઝડપી બનાવવા માંગતા હો તો સૌથી પહેલું નામ ઈંડાનું આવે છે. બાફેલા ઈંડાથી લઈને મસાલેદાર ઓમેલેટ અને હાફ ફ્રાય સુધી સવારે નાસ્તામાં ઘણી બધી ઈંડાની વાનગીઓ તૈયાર કરીને ખાવામાં આવે છે.
ઈંડા પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને તેમાં કેલ્શિયમ, ફોલિક એસિડ, એમિનો એસિડ અને ફોસ્ફરસ પણ ભરપૂર હોય છે. તેનું નિયમિત સેવન ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પૂરા પાડે છે. આમ છતાં શું તમે જાણો છો કે ઈંડાનું સેવન દરેક માટે ફાયદાકારક નથી.
કેટલાક લોકોએ ખાસ કરીને તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જો આવું ન કરવામાં આવે તો તે તેમના સ્વાસ્થ્યને ફાયદાને બદલે ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ ભૂલથી પણ ઈંડાનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
આ 5 લોકોએ ભૂલથી પણ ઈંડાનું સેવન ન કરવું જોઈએ
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ
જે લોકોને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોય છે તેમણે ખાસ કરીને ઈંડાના પીળા ભાગ એટલે કે જરદીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. ઈંડાના જરદીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. અને તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે.
પાચન સમસ્યાઓ
જો તમે પહેલાથી જ પાચન સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છો તો ભૂલથી પણ ઈંડાનું સેવન ન કરો. ઈંડા ભારે હોય છે અને તેને પચવામાં સમય લાગે છે. આનાથી પાચન સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોની સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
એલર્જી
ઘણા લોકોને ઈંડા ખાવાથી એલર્જી હોય છે. પરંતુ આ વિશે જાણકારીના અભાવે તેઓ ઈંડાનું સેવન કરે છે. આવી ભૂલ ન કરો. જો તમને ઈંડા ખાધા પછી નિયમિત ઉલટી, ઉબકા અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ રહી હોય તો ઈંડા ખાવાનું ટાળો. તમને ઈંડાથી એલર્જી થઈ શકે છે. તે જાણવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ત્વચા સમસ્યાઓ
જે લોકોને ખરજવું, ખીલ અથવા અન્ય ત્વચા સમસ્યાઓ હોય તેમણે પણ ઈંડા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ઈંડા સ્વભાવે ગરમ હોય છે. અને કેટલાક લોકોમાં તે શરીરનું તાપમાન વધારીને ત્વચાની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. આ સમસ્યા દરેક સાથે જરૂરી નથી.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
કિડની સમસ્યાઓ
જો તમને કિડની સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તો ઈંડા ખાવાનું ટાળો અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરો. ઈંડા પ્રોટીન અને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર ખોરાક છે. જે કિડની પર દબાણ વધારી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
