જો તમારું પેટ રોજ સવારે સારી રીતે સાફ નથી થતું, તો તેને હળવાશમાં ન લેવું જોઈએ. કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ સ્વસ્થ રહેવા માટે રોજ સવારે પેટનું સારી રીતે સાફ થવું જરૂરી છે.
ક્યારેક-ક્યારેક પેટ સાફ થવામાં મુશ્કેલી થવી સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જો તમારું પેટ વારંવાર સારી રીતે સાફ નથી થતું, ગેસ અને એસિડિટી રહે છે અને મળ હાર્ડ આવે છે, તો તે યોગ્ય નથી.લાંબા સમય સુધી કબજિયાત રહેવાને કારણે પાઇલ્સની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ખોરાકમાં ફેરફાર કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ શકે છે. જો તમે ડાયટિશિયનના જણાવ્યા મુજબ 21 દિવસ સુધી કેળું અને દહીં ખાશો, તો પેટ રોજ સારી રીતે સાફ થશે.
પેટ સાફ કરવા માટે દહીં અને કેળું
જો તમે પાઇલ્સ અને કબજિયાતથી પરેશાન છો, તો તેને નેચરલ રીતે આરામ મળી શકે છે. આથી ડાયજેશન સુધરે છે અને પેટ પણ સરળતાથી સાફ થાય છે.
કેળું ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે. તે મળને મુલાયમ કરીને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આથી બાઉલ મુવમેન્ટ સારી થાય છે, કબજિયાત દૂર થાય છે અને પાઇલ્સમાં આરામ મળે છે.
સબજાના બીજ એક નેચરલ લેક્સેટિવ તરીકે કામ કરે છે. આથી કબજિયાતમાં આરામ મળે છે અને ગટ હેલ્થમાં સુધારો થાય છે. તે પેટની ગંદકી સાફ કરે છે. દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે. આથી ગટ હેલ્થમાં સુધારો થાય છે, બ્લોટિંગ ઘટે છે અને ડાયજેશન સુધરે છે. તે પાઇલ્સના લક્ષણોને પણ ઘટાડે છે.
દહીંમાં રહેલા ગુડ બેક્ટેરિયા, આંતરડાની કામગીરીને સુધારે છે અને પેટને ઠંડક આપે છે. સેંધા મીઠું, શરીરને ડિટોક્સ કરે છે અને બાઉલ મુવમેન્ટને નિયમિત કરવામાં મદદ કરે છે, આથી કબજિયાત દૂર થાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જીરું, ડાયજેશનને સુધારવામાં, ગેસ અને એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આથી કબજિયાત દૂર થાય છે, પેટ સરળતાથી સાફ થાય છે અને ડાયજેશન સુધરે છે. મીઠા લીમડાના પાન પાઇલ્સમાં આરામ આપે છે. આથી આંતરડાની સફાઈ થાય છે અને ડાયજેશન સુધરે છે.
કબજિયાત દૂર કરવા માટે આ રીતે કેળા અને દહીંનું સેવન કરો
સામગ્રી
કાચું કેળું (સ્ટીમ કરેલું) – 1 મીડીયમ સાઇઝ સબજાના બીજ(તુલસીના બીજ) – 1 ટીસ્પૂન દહીં – અડધો કપ સેંધા મીઠું – ચોથાઈ ટીસ્પૂન ભુંજેલું જીરું – ચોથાઈ ટીસ્પૂન મીઠા લીમડાના પાન – 5-7 ઘી – 1 ટીસ્પૂન
વિધિ
1 મીડીયમ કેળાને સ્ટીમ કરીને મેશ કરો. 1 ટીસ્પૂન સબજાના બીજોને પાણીમાં 10-15 મિનિટ માટે પલાળો. અડધા કપ દહીંને સારી રીતે ફેંટીને ક્રીમી બનાવો.
હવે તેમાં કેળાને સારી રીતે મિક્સ કરો. તેમાં પલાળેલા સબજાના બીજ, સેંધા મીઠું અને શેકેલું જીરું ઉમેરો. એક પેનમાં ઘી ઉમેરો. તેમાં મીઠા લીમડાના પાન ઉમેરો. આ મિશ્રણને 21 દિવસ સુધી ખાવાનું છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
