આયુર્વેદિક અને યુનાની દવાઓના નિષ્ણાત ડોક્ટર સલીમ ઝૈદીએ જણાવ્યું હતું કે દરરોજ એક મધ્યમ કદના જામફળનું સેવન કરવાથી કબજિયાત મટે છે. આ ફળ સૌથી મોંઘા ફળો કરતાં પણ વધુ અસરકારક છે.
કબજિયાત એક એવી સમસ્યા છે જે શિયાળાની ઋતુમાં ઘણી પરેશાન કરે છે. ડિસેમ્બરથી જાન્યુઆરી મહિનામાં આ સમસ્યા વધુ ગંભીર હોય છે.
ઠંડા હવામાનમાં કબજિયાત થવા પાછળ ઘણા કારણો જવાબદાર હોય છે જેમ કે ધીમી ચયાપચય, આહારમાં ફેરફાર, શરીરની પ્રવૃત્તિનો અભાવ, પાણીનું ઓછું સેવન, ગરમ અને ભારે ખોરાક લેવો, ફાઈબરનો અભાવ, ઠંડા પવનની અસર, તણાવ અને અભાવને કારણે કબજિયાત થવા લાગે છે. ઊંઘની.
શિયાળામાં આ રોગથી બચવા માટે દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીઓ. લીલા શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજ જેવા ફાઈબરયુક્ત આહાર લો.
ઠંડા હવામાનમાં તમારા શરીરને સક્રિય રાખવા માટે ચાલવા કે હળવી કસરત કરો. ગરમ પાણી અથવા હર્બલ ચા પીવો. દરરોજ એક જ સમયે શૌચ કરવાની ટેવ પાડો જેથી કબજિયાત ક્રોનિક કબજિયાતમાં ફેરવાઈ ન જાય.
કબજિયાતને દૂર કરવા માટે કુદરતે આપણને શિયાળામાં અનેક પ્રકારના ફળો અને શાકભાજી આપ્યા છે. ફળોમાં જામફળ એક એવું ફળ છે જેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો કબજિયાત જેવી બીમારીઓ મટે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આયુર્વેદિક અને યુનાની દવાઓના નિષ્ણાત ડોક્ટર સલીમ ઝૈદીએ જણાવ્યું હતું કે દરરોજ એક મધ્યમ કદના જામફળનું સેવન કરવાથી કબજિયાત મટે છે.
આ ફળ સૌથી મોંઘા ફળો કરતાં પણ વધુ અસરકારક છે. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી કેવી રીતે જામફળનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
જામફળનું સેવન કરવાથી કબજિયાત કેવી રીતે દૂર થાય છે?
જામફળનું સેવન કરવાથી કબજિયાત મટે છે. ફાઈબર અને પાણીથી ભરપૂર જામફળ કબજિયાતને દૂર કરવામાં દવાની જેમ કામ કરે છે.
જામફળ પાચનતંત્રને સુધારે છે અને આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય પણ જાળવી રાખે છે. તેમાં ફાઈબર અને પાણીની માત્રા વધુ હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય જામફળમાં કેટલાક ગુણો છે જે આંતરડાના સ્નાયુઓને સક્રિય કરે છે અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે.
ફાઇબરથી ભરપૂર, જામફળમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને ફાઇબર હોય છે જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે. આ બંને પ્રકારના ફાઇબર આંતરડાની હિલચાલને સરળ બનાવે છે અને સ્ટૂલને નરમ બનાવે છે.
જામફળમાં પેક્ટીન નામનું ફાઈબર હોય છે જે આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાને વધારે છે અને પાચનને સુધારે છે.
જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક જામફળ ખાશો તો સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારું પેટ સાફ થઈ જશે અને તમારા આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાની સંખ્યા લાખો નહીં પણ અબજોમાં વધી જશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
