આજના સમયમાં, ડાયાબિટીસ એક ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે, ખાસ કરીને ભારતમાં, જ્યાં આ રોગના કેસ સતત વધી રહ્યા છે. એકવાર ડાયાબિટીસ થઈ જાય પછી તેને સંપૂર્ણ રીતે મટાડવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ આહારમાં ફેરફાર અને નિયમિત કસરત દ્વારા તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આયુર્વેદમાં કેટલીક ઔષધિઓનો ઉલ્લેખ છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આમાંથી એક ગુડમાર છે, જેને ‘મધુનાશિની’ પણ કહેવામાં આવે છે. આ ઔષધીય છોડ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાનથી ઓછો નથી.
ગુડમાર શું છે અને તે કેવી રીતે કામ કરે છે?
ગુડમાર મુખ્યત્વે ભારતના મધ્ય અને દક્ષિણ ભાગોમાં જોવા મળે છે અને તે લતા તરીકે ઉગે છે. તેની વિશેષતા એ છે કે જ્યારે તેના પાન ચાવવામાં આવે છે, ત્યારે મીઠી સ્વાદની સંવેદના જતી રહે છે, જેનાથી મીઠાઈ ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થઈ જાય છે. આ જ કારણ છે કે તેને ‘મધુનાશિની’ એટલે કે “મીઠાશનો નાશ કરનાર” કહેવામાં આવે છે.
બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવામાં ગુડમાર ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું જિમ્નેમિક એસિડ શરીરમાં ગ્લુકોઝનું શોષણ ઘટાડે છે, જેના કારણે સુગર લેવલ સ્થિર રહે છે. તે સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે, જે ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં પરંતુ વજન અને કોલેસ્ટ્રોલને પણ કંટ્રોલ કરે છે.
ગુડમાર માત્ર ડાયાબિટીસમાં જ નહીં પણ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ચયાપચયને વેગ આપે છે, જેનાથી શરીરમાં સંગ્રહિત વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે.
આ ઉપરાંત, તે કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સને નિયંત્રિત કરવામાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે, જેનાથી આયુર્વેદમાં, તેને પાવડર અથવા પાંદડાના રૂપમાં ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
ગુડમાર પાવડર ગરમ પાણી અથવા હૂંફાળા દૂધ સાથે લેવાથી વધુ સારું પરિણામ મળે છે. જો કે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આયુર્વેદિક નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
જો તમે પણ ડાયાબિટીસ કે વધતા વજનથી પરેશાન છો તો ગુડમારને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો. આ એક કુદરતી ઉપાય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત અને બહેતર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
