ભારતમાં મોટાભાગના લોકો આંતરડાની ગંદકી અને લીવર પર જામેલી ચરબીથી પીડાય છે. નિષ્ણાંતોના મતે, ખરાબ ખાવાની આદતો અને યોગ્ય શારીરિક કસરતના અભાવને કારણે આવી સમસ્યાઓમાં ઘણો વધારો થયો છે. જો કે, તમે તમારા આહારમાં ફાઈબરની માત્રા વધારીને આવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
આજે, આ લેખ દ્વારા, અમે તમને કબજિયાતની સમસ્યા અને લાંબા સમયથી જામેલી ખરાબ ચરબીને દૂર કરવા સાથે લીવર અને આંતરડાને સાફ કરવા માટે એક ખૂબ જ સચોટ અને સાબિત ઉપચાર જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
ખાસ વાત એ છે કે આ તમામ સારવાર આયુર્વેદ પર આધારિત છે, જેને અપનાવવાથી તમારે ન તો કોઈ આડઅસરની ચિંતા કરવી પડશે અને ન તો તમારા શરીર પર કોઈ ખરાબ અસર પડશે.
છેલ્લા 10 વર્ષથી કામ કરી રહેલા ડાયેટિશિયન અને આયુર્વેદના નિષ્ણાત શુભમ શ્રીવાસ્તવ કહે છે કે તમારે લિવર અને આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકીને સાફ કરવા માટે વધારે કરવાની જરૂર નથી આ બંને અંગોની સારી સફાઈ પૂરતી છે.
10 દિવસમાં ગંદકી બહાર આવશે
તમારે ખાલી પેટે ત્રિફળા પાવડરનું સેવન કરવું જોઈએ. 7 થી 10 ગ્રામ ત્રિફળાનું ચૂર્ણ સવારે એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણી સાથે 10 દિવસ સુધી ખાવાથી લીવર અને આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકી બે વાર પણ નીકળી જશે એક દિવસ.
પરંતુ, ધ્યાનમાં રાખો કે આ માટે તમારે સવારે ખાલી પેટે માત્ર 5 ગ્રામ ત્રિફળા અને સાંજે ખાલી પેટે 5 ગ્રામ ત્રિફળાનું સેવન કરવું પડશે. એક શબ્દમાં, તમારે એક દિવસમાં વધુમાં વધુ 10 ગ્રામ ત્રિફળાનું સેવન કરવું પડશે.
કબજિયાત માટે આ રીતે સેવન કરો
આ બધી સમસ્યાઓની સાથે જો તમે પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તેના માટે તમારે ત્રિફળાની સાથે એક ચમચી મધનું સેવન કરવું પડશે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે 5 થી 10 ગ્રામ ત્રિફળા પાવડરને એક ચમચી મધમાં ભેળવીને ચ્યવનપ્રાશની જેમ ખાવું અને પછી એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવું.
ફાઈબરની પુષ્કળ માત્રામાં વધારો
શુભમના કહેવા પ્રમાણે, શરીરમાં ફાઈબરની માત્રા વધારવા માટે તમારે ગાજર, મૂળા, બીટરૂટ, કાકડી અને જામફળનું સલાડ બનાવવું પડશે અને પછી આખા દિવસમાં અડધો કિલો તેનું સેવન કરવું પડશે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો કે, તમે તમારી શારીરિક ક્ષમતા અનુસાર તેનું સેવન કરી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે આ સાથે તમારે શુદ્ધ ખોરાક લેવાનું બંધ કરવું પડશે. આમ કરવાથી તમારા શરીરમાં ફાઈબરની માત્રા માત્ર 4 દિવસમાં જ ભરપૂર થઈ જશે, જેના કારણે તમને કબજિયાત, ફેટી લિવર અને આંતરડા સંબંધિત સમસ્યાઓમાંથી કાયમી રાહત મળશે.
માસ્કને વાળ પર 25 થી 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો. આ સમય દરમિયાન તમે આરામથી બેસી શકો છો. ત્યાર બાદ વાળને હૂંફાળા પાણીથી ધોઈ લો. લીમડાના પાન એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-ફંગલ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે વાળના મૂળને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, ડેન્ડ્રફ અને ખંજવાળથી રાહત આપે છે.
અઠવાડિયામાં એકવાર આ માસ્ક લગાવો. તે માત્ર વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ તે વાળ ખરતા પણ અટકાવે છે. આ સિવાય તે વાળના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
