આજકાલ દર દસમાંથી એક વ્યક્તિ પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. શરૂઆતમાં આ એક સામાન્ય રોગ લાગે છે પરંતુ તેને સતત અવગણવાથી ગંભીર બીમારી થઈ શકે છે.
પેટમાં ગેસ બનવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે – સતત ભૂખ લાગવાથી, ખાટા ખોરાકનું સેવન, એસિડિટી, અપચો, ફૂડ પોઈઝનિંગ, કબજિયાત વગેરેથી પેટમાં ગેસ બને છે. કેટલાક લોકો હંમેશા ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે અને ક્યારેક તે ખૂબ જ શરમજનક પણ હોય છે.
આ ઘણીવાર પેટમાં ખેંચાણ, સોજો અને ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તબીબી રીતે કહીએ તો, તે એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં તમારા પાચન તંત્રમાં વધારાનો ગેસ એકઠો થાય છે.
આપણે ઘણીવાર જોયું છે કે ઘણા લોકો પેટની સમસ્યાથી પરેશાન હોય છે, જેમાં લોકો પેટમાં ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન હોય છે અને તેના કારણે ઘણા લોકો મજાક ઉડાવે છે.
અને આ સમસ્યાથી બચવા માટે ઘણા લોકો પાવડર અને દવાઓ લેવાનું શરૂ કરી દે છે. અને લોકો આનો લાભ મેળવે છે પરંતુ પાછળથી તેમને મુશ્કેલીનો સામનો પણ કરવો પડે છે.
પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસનું નિર્માણ એ એક સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે. પેટનું ફૂલવું અને તેના લક્ષણો, પેટનું ફૂલવું સારવાર, પેટનું ફૂલવું કિસ્સામાં શું કરવું.
પેટ ફૂલવું, બાળકોમાં પેટ ફૂલવું અને જમ્યા પછી પેટમાં ભારે થવુ એ એવા લક્ષણો છે જેના માટે ડૉક્ટરની દવા લેવા છતાં પણ લોકોને રાહત નથી મળતી.
તે મહત્વનું છે કે તમે ગેસના લક્ષણોને સમજો અને ગેસને દૂર કરવા માટે ઘરેલું ઉપચારનો ઉપયોગ કરો. તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે તમારા રસોડામાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ ઘટકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે તમામ કુદરતી છે. હા, તમે બરાબર વાંચ્યું છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આ રોજબરોજની સમસ્યાને તમે રસોડામાં રાખવામાં આવેલી વસ્તુઓથી જ ઉકેલી શકો છો. ભારતીય રસોડા એ એવા ઘટકોનો ખજાનો છે જે શક્તિશાળી ઉપચાર ગુણધર્મો ધરાવે છે.
જો તમે કોઈ પણ રોગથી છુટકારો મેળવવા ઈચ્છો છો, તો પહેલા તેના થવા પાછળનું કારણ જાણી લો અને પછી થોડી સાવચેતી રાખીને તમે આ રોગથી છુટકારો મેળવી શકો છો. અહીં અમે તમને ઓલ આયુર્વેદિક દ્વારા પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવાના કેટલાક ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
પેટમાં ગેસની સમસ્યાનો યોગ
પેટમાં ગેસની સમસ્યા હોય તો આ યોગ આસનથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે અને તેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવો જોઈએ. જે ભવિષ્યમાં આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવી શકે છે.
પવન મુક્તાસન
પવનમુક્તાસન, આસન પાચનતંત્રમાંથી બિનજરૂરી ગેસને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તેને અંગ્રેજીમાં વિન્ડ રીલીઝિંગ પોઝ કહેવામાં આવે છે. પવનમુક્તાસન એક ઉત્તમ આસન છે, જે સારી પાચનક્રિયા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે.
પવન મુક્તાસન કરવાની રીત
- શવાસનમાં તમારા પેટ પર યોગ સાદડી પર સૂઈ જાઓ. ડાબા ઘૂંટણને વાળીને પેટની નજીક લાવો.
- શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, બંને હાથની આંગળીઓને ઇન્ટરલોક કરો. આંગળીઓને ઘૂંટણની નીચે રાખશે.
- હવે ડાબા ઘૂંટણથી છાતીને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા માથાને જમીન ઉપર ઉઠાવો અને તમારા નાક વડે તમારા ઘૂંટણને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- ઘૂંટણથી નાકને સ્પર્શ કર્યા પછી, 10 થી 30 સેકન્ડ સુધી આ મુદ્રામાં રહો. ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરો.
- હવે આ જ પ્રક્રિયા જમણા પગથી પણ કરો. આ પોઝને યોગ સેશનમાં 3 થી 5 વાર રિપીટ કરો.
પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપચાર…
એલચી, જીરું અને વરિયાળી: પેટનો ગેસ મટાડવા માટે તમે પીણું બનાવી શકો છો. જે માત્ર ત્રણ ઘટકો એટલે કે લીલી ઈલાયચી, જીરું અને વરિયાળીનો ઉપયોગ કરીને બનાવી શકાય છે, આ ત્રણેય ઘટકોનો ઉપયોગ કરીને બનાવેલ ઉપાય પેટમાં ગેસ અથવા પેટ ફૂલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે .
વરિયાળીમાં મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મો હોય છે, જ્યારે એલચી અને જીરું બંને ગેસ્ટ્રિક અપસેટને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પ્રકૃતિમાં પાચક છે. વરિયાળીના બીજમાં હાજર અસ્થિર તેલ ગેસ્ટ્રિક એન્ઝાઇમના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને વધુ મજબૂત બનાવે છે.
ધાણાના દાણા: 1 ચમચી ધાણાને 5 મિનિટ સુધી પાણીમાં ઉકાળો અને પછી તેને દિવસમાં બે વાર પીવો. આ પીણું શરીરમાં પાણીની જાળવણી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે અને વ્યક્તિને હળવા લાગે છે.
કોથમીરના ફાયદા ઘણા છે. તે મૂત્રવર્ધક ગુણધર્મો ધરાવે છે અને તે હોર્મોન સંતુલિત ક્રિયા ધરાવે છે, તેથી તે પ્રી-મેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ માટે સારું માનવામાં આવે છે.
લીંબુ અને ખાવાનો સોડાઃ એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એક લીંબુ નિચોવી, તેમાં એક ચપટી ખાવાનો સોડા નાખીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આમ કરવાથી પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યા દૂર થાય છે અને એસિડિટી, અપચો, ફૂડ પોઈઝનિંગ, કબજિયાત વગેરે જેવી બીમારીઓથી પણ છુટકારો મળે છે.
નવશેકું પાણી અને હિંગઃ એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં થોડી હિંગ ભેળવીને દિવસમાં ત્રણ વખત પીવાથી ગેસની સમસ્યામાં ઝડપથી રાહત મળે છે. જો હિંગ ઉપલબ્ધ ન હોય તો તમે માત્ર હૂંફાળું પાણી પી શકો છો, તેનાથી પણ ગેસથી રાહત મળે છે.
છાશ અને કાળું મીઠું: જો પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યા હોય તો જરૂર મુજબ કાળું મીઠું ભેળવી છાશ પીવો, આમ કરવાથી આ રોગ તરત જ ઠીક થઈ જાય છે. આ સમસ્યાના કિસ્સામાં, છાશ અને કાળું મીઠું સૌથી ભરોસાપાત્ર ઉપાય છે.
ખાધા પછી એલચીનું સેવનઃ જ્યારે પણ તમે જમ્યા પછી એલચી અને તેના પછી એક લવિંગનું સેવન કરો, આ વસ્તુઓ ખાધા પછી પેટમાં એસિડિટી અને ગેસ બનતી અટકાવે છે.
આદુનું સેવન: આદુનો એક નાનો ટુકડો લો અને તેને ચાવો અને પછી હુંફાળા પાણીનું સેવન કરો અથવા તો તમે આદુને પાણીમાં ઉકાળીને તેનું સેવન કરી શકો છો.
સેલરીના બીજ: સેલરીના બીજમાં થાઇમોલ નામનું સંયોજન હોય છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે. જો તમે પણ વારંવાર ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો દરરોજ જમ્યા પછી એક ચપટી સેલરી ખાઓ.
જો તમે ઈચ્છો તો એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી સેલેરી નાખીને સવારે ખાલી પેટ પી શકો છો, તેનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.
આમ, જો તમને પણ પેટમાં ગેસ બનવાની સમસ્યા છે, તો અમારા દ્વારા જણાવવામાં આવેલા આ ઉપાયો અપનાવીને તમે તેનાથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો.
