ફેટી લીવર એક ગંભીર સમસ્યા છે. જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે છે. તમારી જાણકારી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે ફેટી લિવરને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા આહારમાં ખાસ સુધારો કરવો સૌથી જરૂરી છે.
આ માટે, તમારી જીવનશૈલીને સારી રાખવી તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે ફેટી લીવર વધે છે ત્યારે શરીર પર લક્ષણો દેખાય છે જેમ કે થાક, પેટની જમણી બાજુમાં દુખાવો, પેટમાં અને તેની આસપાસ સોજો, ત્વચા અને આંખો પીળી પડવી, પગ અથવા પેટમાં સોજો, ખીલ, ચહેરા પર કાળા ડાઘ તેમજ ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ.
જો તમને ઘણી તકલીફ પડી રહી છે. તેથી સૌથી પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો અને બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો. તે જ સમયે, વ્યક્તિએ આ વિશે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
થાક: આરામ કર્યા પછી પણ સતત થાક લાગવો એ લીવર ડેમેજની નિશાની હોઈ શકે છે.
પેટની અસ્વસ્થતા: પેટની ઉપરની જમણી બાજુમાં દુખાવો અથવા દબાણ. જ્યાં લીવર આવેલ છે.
વજનમાં વધારો: વજનમાં વધારો, ખાસ કરીને કમરની આસપાસ, ફેટી લીવર સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર: ખીલ, ત્વચા પર શ્યામ ફોલ્લીઓ અથવા અતિશય ખંજવાળ. આંખો અથવા ત્વચા પીળી.
કમળો: આ એક ગંભીર લક્ષણ છે જે અદ્યતન યકૃત રોગ સૂચવે છે અને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર છે.
આજકાલ લોકો કલાકો સુધી એક જગ્યાએ બેસીને કામ કરે છે. આ લોકોમાં ફેટી લિવરની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાથી જ ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ, બીપીના દર્દી હોય અને વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીતો હોય તો આવી વ્યક્તિને લિવર કેન્સરનું જોખમ વધારે હોય છે.
ફેટી લીવર શું છે?
તેવી જ રીતે, જ્યારે શરીરમાં ચરબી જમા થાય છે, ત્યારે તેને ફેટી લિવર કહેવામાં આવે છે. જ્યારે લીવરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે, ત્યારે સામાન્ય કોષો ધીમે ધીમે મૃત્યુ પામે છે. જે હેપેટાઈટીસ, સિરોસિસ, ફાઈબ્રોસિસ અને કેન્સર જેવા રોગોનું જોખમ વધારે છે.
ફેટી લીવરને કુદરતી રીતે મટાડવું
ડોક્ટર પિયુષ કહે છે કે ડાયટમાં બને તેટલું ફાયબર, બદામ, બીજ, આખા અનાજનો સમાવેશ કરો. આ બધા સિવાય ઓટ્સ, જવ, દાળ, વટાણા અને સોયાને ડાયટમાં સામેલ કરો. જો તમે દવાઓને બદલે ફેટી લિવરને કુદરતી રીતે ઇલાજ કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડશે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
દારૂને બાય બાય કહો
જો કોઈ વ્યક્તિને દારૂ પીવાનું વ્યસન હોય તો તેના જીવનમાંથી દારૂ કાઢી નાખો. કારણ કે દારૂ પીવાનું વ્યસન લીવરને બીમાર કરી શકે છે. જો તમે લીવરની બીમારીથી બચવા માંગતા હો, તો દારૂને સંપૂર્ણપણે બાય-બાય કહો.
વજન નિયંત્રિત કરો
જો તમે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે ફેટી લિવરની સમસ્યાથી દૂર રહેવું પડશે. તેથી, તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. બને તેટલા શાકભાજી, ફળો અને બદામ ખાઓ.
કસરત કરો
દરેક વ્યક્તિ માટે અડધો કલાક પણ કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે, તેનાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
