સદગુરુ જગ્ગી વાસુદેવે જણાવ્યું કે સફેદ કોળું એક એવું શાક છે કે તેનો રસ બનાવીને પીવામાં આવે તો મન પણ સકારાત્મક રહે છે. યાદશક્તિ તેજ બને છે.
હવામાન ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે. શિયાળો લગભગ પૂરો થઈ ગયો છે અને ઉનાળો શરૂ થવાનો છે. આ ઋતુમાં શરીરમાં આળસ, નબળાઈ અને થાકનો અનુભવ થવો સ્વાભાવિક છે.
શરીરની નબળાઈ દૂર કરવા માટે એવા પીણાનું સેવન કરવું જરૂરી છે જે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે અને શરીરને સંપૂર્ણ ઉર્જા આપે છે.
આવો જ એક રસ સફેદ કોળાનો રસ છે જે નબળાઈ અને થાક દૂર કરે છે અને કેન્સર જેવી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે. જો તેનું રોજ સેવન કરવામાં આવે તો શરીર હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે અને આયુષ્ય 100 વર્ષ સુધીનું રહે છે.
સફેદ કોળામાં રહેલા પોષક તત્વોની વાત કરીએ તો તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝિંક, કોપર, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ જેવા મિનરલ્સ હોય છે જે શરીરને ભરપૂર એનર્જી આપે છે.
આ સિવાય તેમાં વિટામિન C અને વિટામિન B3 પણ સારી માત્રામાં હોય છે. નિયાસિન અને ડાયેટરી ફાઈબરથી ભરપૂર, સફેદ કોળું શરીરને ઊર્જાવાન રાખે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સફેદ કોળાનો રસ પીવાથી આંતરડાની તંદુરસ્તી સુધરે છે અને પેટમાં સારા બેક્ટેરિયા વધે છે.
સદગુરુ જગ્ગી વાસુદેવે કહ્યું કે સફેદ કોળું એક એવું શાક છે જે ઘરમાં સકારાત્મક ઉર્જા લાવવા માટે ઘરની સામે લટકાવવામાં આવે છે. તમે જાણો છો કે આ શાકભાજીમાં એટલી બધી સકારાત્મક ઉર્જા છે કે તે તમારા શરીર પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી માનસિક સ્થિતિ સુધરે છે અને યાદશક્તિ તેજ થાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
જો તમે આ જ્યૂસને માત્ર 15 દિવસ સુધી પીવો છો, તો તમને શરીરમાં ઉત્તમ અસર દેખાવા લાગશે. ચાલો આપણે સદગુરુ પાસેથી જાણીએ કે દરરોજ સફેદ કોળાના રસનું સેવન કરવાથી શરીર પર શું અસર પડે છે.
સફેદ કોળાના રસના ફાયદા
- સફેદ કોળાનો રસ યાદશક્તિને તેજ બનાવે છે. બાળકોએ આ જ્યુસ અવશ્ય પીવો.
- સવારે ખાલી પેટ સફેદ કોળાના રસનું સેવન કરવાથી શરીરને સંપૂર્ણ ઉર્જા મળે છે.
- આ જ્યુસ રોજ પીવાથી આંતરડાની તંદુરસ્તી સુધરે છે. તે પેટને ઠંડક આપે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
- કોળાનો રસ વજન ઘટાડવા માટે એક અદ્ભુત રસ છે. તેમાં ઓછી કેલરી અને વધુ ફાઈબર હોય છે જેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, ભૂખ નિયંત્રણમાં રહે છે અને વજન ઓછું કરવું સરળ છે.
- કોળામાં હાજર પોટેશિયમ અને ફાઈબર બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. જે લોકોને હાઈ બીપી હોય તેઓ દરરોજ આ જ્યુસનું સેવન કરે તો ફાયદો થશે.
- આ જ્યુસ પીવાથી હાર્ટ હેલ્થ હેલ્ધી રહે છે.
- ઉનાળામાં આ જ્યુસ પીવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.
- કોળામાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત રાખે છે.
- કોળામાં વિટામિન સી અને વિટામિન એ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ચેપ અને રોગોથી બચાવે છે જેના કારણે વ્યક્તિ લાંબા આયુષ્ય સુધી સ્વસ્થ રહે છે.
- કોળાનો રસ નિયમિતપણે પીવાથી શરીરને પૂરતું પોષણ મળે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે લાંબા આયુષ્ય માટે પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
