લીવર શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. સૌથી વધુ 1.5 થી 2 કિલો વજન ધરાવતું આ અંગ શરીરના ઘણા કાર્યો કરે છે. તે ખોરાકને પચાવવા, ઉર્જા બનાવવા અને સંગ્રહ કરવા, પ્રોટીન બનાવવા, વિટામિન અને ખનિજોનો સંગ્રહ કરવા, લોહીને ફિલ્ટર કરવા વગેરે જેવા કાર્યો કરે છે.
જ્યારે તમને કમળો, થાક અને નબળાઈ, પેટમાં સોજો અને દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી અને ઉલટી થવી, કાળો પેશાબ, ત્વચા પર ખંજવાળ અથવા ફોલ્લીઓ, લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા હોય, ત્યારે આ સંકેતો સૂચવે છે કે તમારું લીવર ખરાબ થઈ ગયું છે.
દેખીતી રીતે, લીવરને નુકસાન થવાના કારણો ગમે તે હોય, સ્વસ્થ રહેવા માટે લીવરને સ્વચ્છ, સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદિક ડૉક્ટર દીક્ષા ભાવસાર તમને જણાવી રહ્યા છે કે શું ખાવા-પીવાથી તમારું લીવર સાફ થઈ શકે છે.
લીવર શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. સૌથી વધુ 1.5 થી 2 કિલો વજન ધરાવતું આ અંગ શરીરના ઘણા કાર્યો કરે છે. તે ખોરાકને પચાવવા, ઉર્જા બનાવવા અને સંગ્રહિત કરવા, પ્રોટીન બનાવવા, વિટામિન અને ખનિજોનો સંગ્રહ કરવા, લોહીને ફિલ્ટર કરવા વગેરે જેવા કામ કરે છે.
જ્યારે તમને કમળો, થાક અને નબળાઈ, પેટમાં સોજો અને દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી અને ઉલટી થવી, કાળો પેશાબ, ત્વચા પર ખંજવાળ અથવા ફોલ્લીઓ, લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા હોય, ત્યારે આ સંકેતો છે કે તમારું લીવર ખરાબ થઈ ગયું છે.
દેખીતી રીતે, લીવરને નુકસાન થવાના કારણો ગમે તે હોય, સ્વસ્થ રહેવા માટે લીવરને સ્વચ્છ, સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદિક ડૉક્ટર દીક્ષા ભાવસાર તમને જણાવી રહ્યા છે કે શું તમારા લીવરને ખાવા-પીવાથી સાફ કરી શકાય છે. લીવરને શુદ્ધ કરવાની રીતો
લીવર શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ અંગ, જેનું વજન સૌથી વધુ છે, 1.5 થી 2 કિલો, શરીરના ઘણા કાર્યો કરે છે. તે ખોરાકને પચાવવા, ઉર્જા બનાવવા અને સંગ્રહિત કરવા, પ્રોટીન બનાવવા, વિટામિન અને ખનિજોનો સંગ્રહ કરવા, લોહીને ફિલ્ટર કરવા વગેરેનું કામ કરે છે.
જ્યારે તમને કમળો, થાક અને નબળાઈ, પેટમાં સોજો અને દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી અને ઉલટી થવી, કાળો પેશાબ, ત્વચા પર ખંજવાળ અથવા ફોલ્લીઓ, લોહી ગંઠાઈ જવાની સમસ્યા હોય, ત્યારે આ સંકેતો છે કે તમારું લીવર ખરાબ થઈ ગયું છે.
લીવરને નુકસાન થવાના કારણો ગમે તે હોય, સ્વસ્થ રહેવા માટે લીવરને સ્વચ્છ, સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદના ડૉક્ટર દીક્ષા ભાવસાર તમને જણાવે છે કે કયો ખોરાક અને પીણું તમારા લીવરને શુદ્ધ કરી શકે છે.
લીંબુ
આયુર્વેદમાં, લીંબુને શરીરને શુદ્ધ કરનાર અને પિત્ત વધારનાર માનવામાં આવે છે. તે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, જે લીવરને નુકસાનથી બચાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. સવારે નવશેકા પાણીમાં લીંબુ ઉમેરીને પીવો.
હળદર અને કાળા મરી
હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનો પદાર્થ હોય છે જે બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે. તે લીવરને ઝેરથી બચાવે છે અને પિત્તનો પ્રવાહ સુધારે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
કાળા મરી લીવરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે અને હળદરની અસર વધારે છે. ½ ચમચી હળદર + એક ચપટી કાળા મરીને નવશેકા પાણી, દૂધ, મધ અથવા સૂપમાં મિક્સ કરો.
ધાણા
ધાણા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં, પાચન સુધારવામાં અને લીવરના કોષોને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. ધાણાની ચા બનાવો અને તેને પીવો. શાકભાજી અને કરીમાં ધાણાના પાન ઉમેરો.
આદુ અને આમળા
આદુ પાચનમાં મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર કાઢે છે. તે ફેટી લીવર રોગને પણ અટકાવે છે. આદુની ચા પીવો. તેને ખોરાકમાં ઉમેરો અથવા ભોજન પછી મધ સાથે થોડું આદુ ખાઓ.
વિટામિન સીનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત. લીવરને સાફ કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરીરને યુવાન રાખે છે. આમળાને ફળ તરીકે, મુરબ્બાના રૂપમાં અથવા પાવડર તરીકે ખાઓ.
બીટરૂટ અને ગાજર
તેમાં બીટાલેન્સ અને નાઈટ્રેટ્સ હોય છે જે બળતરા ઘટાડે છે અને લીવરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. કાચા સલાડમાં અથવા રસ તરીકે બીટરૂટ લો. ગાજરમાં બીટા-કેરોટીન અને ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે લીવરના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.
લીલી ચા
લીલી ચા લીવરના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને ફેટી લીવર રોગને રોકવામાં મદદરૂપ થાય છે. તમે સવારે ખાલી પેટે અથવા ખાધાના 1 કલાક પછી લીલી ચા પી શકો છો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
