આયુર્વેદમાં એલચીને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે માત્ર એક મસાલો જ નથી પણ એક કુદરતી દવા પણ છે જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા 2 એલચી ખાવાની ખાસ સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે માત્ર પાચનમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ ચયાપચયને પણ વેગ આપે છે.
એલચીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીરની ઘણી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા એલચી દૂધ સાથે અથવા ચાવીને ખાય છે. જેનાથી તેમને ઘણા ફાયદા થાય છે. ચાલો આ લેખમાં જાણીએ કે એલચી ખાવાના અન્ય કયા ફાયદા છે?
રાત્રે એલચી કેમ ખાવી?
રાત્રે 2 એલચી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેના ઘણા ફાયદા છે. આયુર્વેદમાં એલચીને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદિક નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તાએ પણ તેના ઘણા ફાયદાઓની યાદી આપી છે.
કિરણ ગુપ્તાના મતે રાત્રે સૂતા પહેલા 2 એલચી ખાવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને એસિડિટીની સમસ્યા થતી નથી. પરંતુ જો તમને પહેલાથી જ એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો તમારે તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તાએ જણાવ્યું હતું કે, રાત્રે સૂતા પહેલા એલચી ખાવાથી પણ સારી ઊંઘ આવે છે. આ ઉપરાંત તે શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.
ખાસ વાત એ છે કે રાત્રે તેનું સેવન કરવાથી શરીર રાતોરાત વધુ સારી રીતે ડિટોક્સ થાય છે. જેના કારણે સવારે ઉઠતાની સાથે જ શરીર હળવું અને એનર્જેટિક લાગે છે.
એલચી ખાવાના ફાયદા:
એલચીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ ખાવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. એલચી આખી રાત શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. તે લીવર અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખે છે અને સવારે ઉઠતાની સાથે જ શરીર હળવાશ અનુભવાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે- એલચીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ શરદી, ખાંસી અને ચેપથી બચાવે છે.
કેવી રીતે સેવન કરવું?
સૂવાના 30 મિનિટ પહેલા 2 એલચી ચાવો અથવા હુંફાળા પાણી સાથે લો. જો તમે ઈચ્છો તો તેને ગરમ દૂધમાં ભેળવીને પણ પી શકો છો. આ ઉપરાંત એલચી પાવડરને મધ સાથે ભેળવીને પણ લઈ શકાય છે. જો તમે તેને દરરોજ આ ફોલો કરશો તો થોડા દિવસોમાં તમને તેના જબરદસ્ત ફાયદા જોવા મળશે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
