ચા પ્રત્યેનો પ્રેમ ભારતમાં સૌથી વધુ છે. આપણા દેશમાં ઘણા ચા પ્રેમીઓ જોવા મળે છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો સવારે દાંત સાફ કરતા પહેલા ચા પીતા હોય છે. ચા પીધા પછી જાણે નવી ઉર્જા મળી હોય. ચા આપણા જીવનમાં એટલી બધી જકડાઈ ગઈ છે કે દિવસમાં એક કે બે કપ પીવામાં કોઈ નુકસાન નથી.
જો કે એ વાત પણ સાચી છે કે ચા લાંબા ગાળે શરીરમાં કેટલીક સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. તો શું આવી સ્થિતિમાં ચા સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી યોગ્ય છે? જો આપણે એક મહિના સુધી ચા ન પીએ તો તેની આપણા શરીર પર શું અસર થશે? આ પ્રશ્નોના જવાબો અહીં આપવામાં આવ્યા છે.
ચાથી દૂર રહેવાના ફાયદા:
એક મહિના સુધી ચા ન પીવાથી શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે. આનાથી ગાઢ અને સારી ઊંઘ આવે છે અને ચિંતા ઓછી થાય છે.
ચા છોડવાથી પાણીના સંતુલનની સમસ્યા ઓછી થાય છે અને પેશાબની સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. તે પાચન પર પણ હકારાત્મક અસર કરે છે. જો કે, જે લોકો માને છે કે ચા તેમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, તેઓ ચા છોડ્યા પછી માનસિક સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે.
કેટલાક લોકો ચા છોડ્યા પછી થાક, સુસ્તી, ઊંઘમાં ખલેલ, માથાનો દુખાવો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. જો કે, આ લક્ષણો થોડા દિવસો સુધી જ રહે છે. એકવાર શરીરને ચા વગર જીવવાની આદત પડી જાય તો કોઈ સમસ્યા નથી.
દૂધની ચાને બદલે તમે હર્બલ ટી, ફળોનો રસ અથવા ગરમ પાણી લઈ શકો છો. કેફીન-મુક્ત હર્બલ ટી, જેમ કે મેરીગોલ્ડ અથવા પેપરમિન્ટ ટી, શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
સફરજન અથવા ક્રેનબેરી જેવા ફળોના રસ શરીરને તાજગી આપે છે કારણ કે તે કુદરતી રીતે કેફીન મુક્ત હોય છે. આ સિવાય ગરમ પાણીમાં લીંબુ કે મધ ભેળવી પીવાથી પણ ચાની જેમ આરામ મળે છે.
કેટલાક લોકો મજબૂરીમાં ચા છોડવાનું પસંદ કરે છે. સંવેદનશીલ પેટ અથવા હાર્ટબર્નથી પીડાતા લોકોએ કેફીનવાળી ચા ટાળવી જોઈએ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને મધ્યસ્થતામાં ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે વધુ પડતી ચા બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાથી પીડાતા લોકોએ ચાથી દૂર રહેવું જોઈએ, કારણ કે ચામાં રહેલા ટેનીન આયર્નનું શોષણ અટકાવે છે. છેલ્લે, તમારે ચા પીવી જોઈએ કે નહીં અને તમે દરરોજ કેટલી ચા પી શકો છો તે જાણવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
