સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે, વ્યક્તિએ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ જેથી ગરમીના સ્ટ્રોકથી પણ બચી શકાય.
પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે પાણી પીવાના યોગ્ય સમય અને યોગ્ય માત્રાનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ભોજન કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે.
તે જ સમયે, ભોજન કરતા પહેલા પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેવી જ રીતે, ખાલી પેટે પાણી પીવાથી પણ ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.
દરરોજ ખાલી પેટ પાણી પીવાથી શું થાય છે, ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી આ વિશે જાણીએ. આ માહિતી ડાયેટિશિયન નંદિની આપી રહી છે. તે એક પ્રમાણિત ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે.
ખાલી પેટ પાણી પીવાથી શું થાય?
નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો અને રાત્રે સૂયા પછી પાણી પીઓ છો, ત્યારે તે શરીરને તાત્કાલિક હાઇડ્રેશન પ્રદાન કરે છે. લગભગ ૮-૯ કલાકની ઊંઘ પછી શરીરને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવા માટે, પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે તમે સવારે ખાલી પેટ પાણી પીઓ છો, ત્યારે તે શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી અથવા લીંબુ વાળું પાણી પીવું જોઈએ. આ શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે અને પેટને સારી રીતે સાફ કરે છે.
જો તમે સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં ઘી ઉમેરીને પીઓ છો, તો કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ 2-3 ગ્લાસ પાણી ન પીવું જોઈએ. એક ગ્લાસ પાણી પીવું પૂરતું હશે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટ પાણી પીવાથી ચયાપચય સુધરે છે, પાચન સુધરે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. જો તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પાણી પીઓ છો, તો તે તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને તમારા ચહેરા પર ચમક લાવે છે.
દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી ગેસ, એસિડિટી અને અપચોમાં રાહત મળે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી વૃદ્ધત્વના સંકેતો મોડેથી દેખાય છે અને ત્વચા લાંબા સમય સુધી યુવાન રહે છે.
ખાલી પેટ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત થાય છે અને રોગોથી બચાવ થાય છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
