ચાની લાલસા ખતરનાક બની શકે છે. ભારતમાં મોટાભાગના લોકો વહેલી સવારે ચા પીવાનું પસંદ કરે છે. ઘણા લોકો એક દિવસમાં 10 કપથી વધુ ચા પીવે છે. જ્યારે તે આંખ ખોલે છે ત્યારથી તે ઊંઘે છે ત્યાં સુધી ચાનું વ્યસન તેની દિનચર્યામાં સામેલ છે.
જો તેમને ચા ન મળે તો તેમનો દિવસ અધૂરો લાગે. જો તમે પણ આવું કરો છો તો સાવધાન થઈ જાવ, કારણ કે વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીર પર તણાવ આવી શકે છે. ચા સતર્કતા અને ઉર્જા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેની વધુ પડતી માત્રા શરીર માટે જોખમી છે. આવો જાણીએ વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરને શું થાય છે…
વધુ ચા પીવાથી શરીરમાં થનારી સમસ્યાઓ
1. પેટની સમસ્યા વધી શકે છે
ચામાં કેફીન અને ટેનિન્સ હોય છે, જે પેટમાં એસિડિટી વધારી શકે છે. વધુ ચા પીવાથી એસિડ રિફ્લેક્સ, ગેસ અને અપચા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કાસ કરી સવારે ખાલી પેટ ચા પીવી પેટની પરતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા છે તો ખાલી પેટ ચા પીવાથી બચો અને ચામાં આદુ, એલચી કે તુલસીના પાન નાખો, જેથી તેની અસર ઓછી થાય.
2. ઊંઘ પર અસર થઈ શકે છે
કેફીન એક ઉત્તેજક છે, જે મગજને સતર્ક રાખે છે અને ઊંઘને અસર કરી શકે છે. જો તમે સાંજે કે રાત્રે વધારે પડતી ચા પીતા હોવ તો તમને અનિદ્રાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં રાત્રે સૂવાના ઓછામાં ઓછા 3-4 કલાક પહેલા ચા પીવાનું બંધ કરો અને જો ઊંઘની સમસ્યા ગંભીર હોય તો તમે હર્બલ ટીનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો.
3. આયરનની ઉણપની સંભાવના
જો તમે જમ્યા પછી તરત જ ચા પીતા હો, તો તે શરીરમાં આયર્નના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે. આ તે લોકો માટે ખાસ કરીને ખતરનાક છે જેઓ પહેલેથી જ એનિમિયાથી પીડિત છે. આવા લોકોએ જમ્યા પછી તરત જ ચા ન પીવી જોઈએ, પરંતુ ઓછામાં ઓછું 1-2 કલાકનું અંતર રાખવું જોઈએ.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
4. હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે
વધુ પડતી ચા પીવાથી કેફીન ઓવરલોડ થઈ શકે છે, જેના કારણે કેટલાક લોકોને ઝડપી ધબકારા અથવા ડર લાગે છે. જેઓ પહેલાથી જ બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદયની બીમારીઓથી પીડિત છે તેમના માટે આ વધુ ખતરનાક બની શકે છે. જો ચા પીધા પછી હૃદયના ધબકારા વધવા જેવી સમસ્યા હોય તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો અને ચાની માત્રાને નિયંત્રિત કરો.
5. હાડકાં નબળા પડી શકે છે
વધુ પડતી ચા પીવાથી કેલ્શિયમની કમી થઈ શકે છે, જેનાથી હાડકાની મજબૂતી ઓછી થાય છે. વધુ કેફીનથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસ એટલે કે હાડકા નબળા થવાનો ખતરો વધી શકે છે. તેથી ચાનું સીમિત માત્રામાં સેવન કરો અને હાડકાની મજબૂતી માટે કેલ્શિયમ યુક્ત આહાર જેમ કે દૂધ, દહીં અને લીલા શાકભાજીનું સેવન કરો.
6. તણાવ અને બેચેની વધી શકે છે
કેફીનનું સેવન વધુ માત્રામાં કરવામાં આવે તો તે તણાવ અને બેચેની વધારી શકે છે. ઘણા લોકો વધુ પડતી ચા પીધા પછી ચીડિયાપણું, થાક અને નર્વસ અનુભવે છે. જો તમે ચા પીધા પછી નર્વસ અનુભવો છો, તો દિવસમાં 2 કપથી વધુ ચા ન પીવો અને કેમોમાઈલ અથવા ગ્રીન ટી જેવી હર્બલ ટી પર સ્વિચ કરો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
