આ વ્યસ્ત જીવનમાં લોકોમાં માથાનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય બની રહ્યો છે. ઓફિસમાં કામના તણાવ અથવા ઘર કે અંગત જીવનમાં કોઈ વિવાદને કારણે લોકોને માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે.
જોકે, કેટલાક લોકો માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા ગણીને તેને અવગણે છે, જે બિલકુલ ખોટું છે. જ્યારે ક્યારેક આ માથાનો દુખાવો માઈગ્રેનનું સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે.
હવે તમે વિચારતા હશો કે આ માઈગ્રેન ખરેખર શું છે. તો ચાલો અહીં તમને માઈગ્રેન અને તેનાથી સંબંધિત ઘણી બાબતો વિશે જણાવીએ.
માઈગ્રેન શું છે?
માઈગ્રેન એક પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે જે માથાના અડધા ભાગમાં થાય છે. આ દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિનો તણાવ અથવા તેની અંદર કંઈક ચાલી રહ્યું હોય તે તેની સહનશીલતાની બહાર જાય છે.
ઘણી વખત લોકો કલાકો સુધી માઈગ્રેનના માથાના દુખાવાથી પીડાય છે. આ સમય દરમિયાન લોકો ઘણીવાર વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા ગુમાવી દે છે.
વ્યક્તિને એવું લાગે છે કે તેના મગજની ચેતાઓ ફૂટી જશે. તેથી આ પીડાને ક્યારેય અવગણવી ન જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે માઈગ્રેનના લક્ષણો શું છે અને તેનાથી બચવા માટે કયા પગલાં લઈ શકાય.
માઈગ્રેનના લક્ષણો?
- માથાના અડધા ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો.
- આંખોમાં દુખાવો.
- ઝાંખી દ્રષ્ટિ.
- ચીડિયાપણું.
- થાક લાગે છે.
- ગેસ્ટ્રિક થવું.
- ઉબકા આવવા.
- ચક્કર આવવા.
- ઉલટી થવી.
માઈગ્રેનથી રાહત મેળવવા માટે ઘરેલું ઉપાયો
તજની પેસ્ટ
માથાના દુખાવાની સમસ્યા દરમિયાન, તમારે તજને પાણીમાં પીસીને તેની પેસ્ટ કપાળ પર લગાવવી પડશે. આનો ઉપયોગ કરવાથી તમને થોડા જ સમયમાં તમારા દુખાવામાં રાહત મળશે.
લવિંગ
માઈગ્રેન કે ગંભીર માથાનો દુખાવો થાય તો તરત જ લવિંગના પાવડરમાં મીઠું નાખીને દૂધ સાથે પીવું જોઈએ. આનાથી તમારા દુખાવામાં ઝડપથી રાહત મળશે.
આદુ
આદુનો રસ મધ સાથે ભેળવીને પીવાથી માઈગ્રેન કે તીવ્ર માથાના દુખાવાની સમસ્યામાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે.
બરફનું કોમ્પ્રેસ
જો તમને માઈગ્રેન હોય, તો તમારે તમારા માથા પર બરફ લગાવવો જોઈએ. આ ઉપાયથી તમને માઈગ્રેન અને માથાના દુખાવામાં ઝડપથી રાહત મળશે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
માથાની માલિશ
આ સિવાય, તમે સરસવ, નારિયેળ અથવા અન્ય કોઈપણ તેલથી પણ તમારી છાતીની માલિશ કરી શકો છો. આનાથી તમારો તણાવ ઓછો થશે જે તમને માથાના દુખાવામાં રાહત મેળવવામાં મદદ કરશે.
પાણી પીઓ
પાણીની અછત એટલે કે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે પણ માઇગ્રેન થઈ શકે છે. તેથી, વધુ પાણી પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ પૂરી થાય છે અને માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.
યોગ અને ધ્યાન
તણાવ અને માનસિક થાક માઈગ્રેનનું કારણ બની શકે છે. યોગ અને ધ્યાન તણાવ ઘટાડે છે અને માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
પ્રકાશ અને અવાજથી અંતર
જ્યારે માઈગ્રેનનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે અંધારાવાળા અને શાંત રૂમમાં આરામ કરો. તેજસ્વી પ્રકાશ અને અવાજ પીડા વધારી શકે છે, તેથી શાંત અને અંધારાવાળા વાતાવરણમાં સમય વિતાવો.
કેફીન
કેટલાક લોકોને લાગે છે કે કેફીન માઇગ્રેનની સારવારમાં મદદ કરે છે. તમે એક કપ હળવી ચા કે કોફી પી શકો છો, પરંતુ વધુ પડતું કેફીન ટાળો કારણ કે તે માઈગ્રેન વધારી શકે છે.
વિટામિન B2
વિટામિન B2 માઈગ્રેનના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે કુદરતી રીતે દૂધ, ઈંડા, લીલા શાકભાજી અને બદામમાં જોવા મળે છે.
તુલસીનો છોડ
તુલસીમાં પીડા નિવારક ગુણધર્મો છે. તુલસીના પાન ચાવવાથી માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તમે તુલસીની ચા પણ બનાવી શકો છો અને પી પણ શકો છો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
