Side Effects Of Watermelon: ઉનાળામાં તરબૂચ ખૂબ ખાવામાં આવે છે. આ ફળ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ તો છે જ, પરંતુ તેના સેવનથી શરીરને અનેક ફાયદા થાય છે.
તરબૂચમાં વિટામિન-એ, બી, સી, કેલ્શિયમ, જસત, ફાઇબર, નિયાસિન, રાઇબોફ્લેવિન, આયર્ન અને લાઇકોપીન જેવા પોષક તત્વો હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો તેને ખોટા સમયે ખાવામાં આવે તો તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ઝેરની જેમ ખરાબ અસર પડી શકે છે.
તો જો તમે પણ તરબૂચ ખાવાના શોખીન છો તો આ આર્ટીકલને સંપૂર્ણ રીતે વાંચી લો. જેથી તમે તરબૂચ ખાવાનો યોગ્ય સમય જાણી શકો છો. સર્ટિફાઇડ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન સિમરત કથુરિયા ઉનાળામાં તરબૂચ ખાવાનો સાચો અને ખોટો સમય જાણે છે.
તરબૂચ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય
ઉનાળામાં તરબૂચ ખાવા માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. તમારે તેને સવારે ખાવું જોઈએ. આ સિવાય તમે દિવસ દરમિયાન પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.
તરબૂચ ખાવાની સાચી રીત
તરબૂચ ખાવાના એક કલાક પહેલા સુધી પાણીમાં ડુબાડી રાખો. ત્યારબાદ જ તેનું સેવન કરો. આમ કરવાથી તરબૂચમાં રહેલું ફાઈટિક એસિડ દૂર થાય છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
તરબૂચ સાથે શું ન ખાવું?
તરબૂચ સાથે દૂધ ક્યારેય ન લેવું જોઈએ. આમ કરવાથી ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. તરબૂચ પચવામાં સમય લે છે. દૂધ સાથે તેનું સેવન કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે.
તમારે કયા સમયે તરબૂચ ન ખાવું જોઈએ?
ડાયેટિશિયને કહ્યું કે સાંજ પછી તરબૂચને ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેને ખાવાથી પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. તેથી તેનું પાચન યોગ્ય રીતે થતું નથી. આ કારણે તમને અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓ થઇ શકે છે.
તરબૂચમાં નેચરલ શુગર હોય છે. રાત્રે તે ખાવાથી શરીરમાં સુગર લેવલ વધી શકે છે. તરબૂચ રાત્રે સ્વાસ્થ્ય માટે ઝેરની જેમ કામ કરે છે, તેથી તેને સાંજ પછી ન ખાવું જોઈએ.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
