બાળપણથી જ આપણે સાંભળતા આવ્યા છીએ કે આપણે આપણા આહારમાં કઠોળનો ચોક્કસ સમાવેશ કરવો જોઈએ. કઠોળ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે.
કઠોળ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. વધુમાં, તેમાં ફોલિક એસિડ, વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ તેમજ અન્ય ઘણા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં હોય છે.
તેથી, તેમનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો, જો તમે નિયમિતપણે તેનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા અને તેમની ગુણવત્તા સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે? હા, તમે બરાબર વાંચ્યું!
આજકાલ પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી થવાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આના કારણે, લોકોને વંધ્યત્વ, જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો અને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
ઘણા પુરુષો પિતા ન બની શકે તે માટે શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી હોવી એ એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે. સારી વાત એ છે કે તમે તમારા આહાર અને ખરાબ જીવનશૈલીની આદતોમાં સુધારો કરીને તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા સરળતાથી વધારી શકો છો.
તમારા આહારમાં કઠોળ ઉમેરવાથી પણ તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે. પરંતુ ઘણીવાર ઘણા પુરુષો આ પ્રશ્ન પૂછે છે કે શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ પલ્સ કઈ છે? અથવા કયા પલ્સના સેવનથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઝડપથી વધે છે.
આ વિષય પર વધુ સારી માહિતી માટે, અમે ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલ સાથે વાત કરી. આ લેખમાં, અમે તમને શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ પલ્સ જણાવી રહ્યા છીએ.
અડદ અને મસૂરની દાળનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક
કઠોળના ઘણા પ્રકાર હોય છે. પરંતુ જ્યારે શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવાની વાત આવે છે, ત્યારે અડદ અને મસૂરની દાળનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ કઠોળમાં ફોલિક એસિડ ખૂબ સારી માત્રામાં હોય છે, જે શુક્રાણુઓને સ્વસ્થ રાખવામાં અને તેમના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે.
આ ઉપરાંત, તેમાં કેટલાક ફેટી એસિડ પણ હોય છે, ખાસ કરીને અડદની દાળમાં, જે શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા અને ગતિશીલતા સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ કઠોળનું સેવન કરવાથી વીર્યની ગુણવત્તા વધારવામાં અને તેની માત્રા વધારવામાં પણ મદદ મળે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
અડદની દાળમાં કામોત્તેજક ગુણધર્મો છે, તે પુરુષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અને શીઘ્ર સ્ખલનની સ્થિતિમાં પણ સુધારો કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરને ઉર્જા આપવા અને મજબૂત શરીર મેળવવામાં મદદ કરે છે.”
ખોરાકમાં આયર્નનું પ્રમાણ પણ વધે છે
હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે કઠોળ રાંધ્યા પછી ખાવા જોઈએ. તેમને લોખંડના વાસણમાં રાંધવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે, તમારા ખોરાકમાં આયર્નનું પ્રમાણ પણ વધે છે, જે ફોલિક એસિડ સાથે મળીને શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
શરીરમાં ફોલિક એસિડનો અભાવ પુરુષોમાં રંગસૂત્રીય અસામાન્યતાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી આ કઠોળનું દરરોજ સેવન કરો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
