આપણા શરીરમાં બે કિડની હોય છે જે પીઠના નીચેના ભાગમાં હોય છે. કિડનીનું સૌથી મહત્વનું કાર્ય શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવાનું છે. આ ઉપરાંત, કિડની બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત રાખે છે.
ઉનાળાની સિઝનમાં તાપમાનમાં વધારાને કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ સર્જાય છે જેની સીધી અસર કિડની પર પડે છે. ઉનાળાની સિઝનમાં, આપણી કેટલીક આદતો હોય છે જે આપણી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ તે આદતો વિશે જે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
પાણી ઓછું પીવું
ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને પાણીની જરૂર હોય છે. ઉનાળામાં પૂરતું પાણી ન પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે જેની અસર કિડની પર પડે છે. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે, કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતી નથી, આવી સ્થિતિમાં કિડનીમાં પથરી સહિત ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ રહેલું છે.
વધુ પડતા ઠંડા પીણાંનું સેવન
ઉનાળાની ઋતુમાં મોટાભાગના લોકો ઠંડા પીણાંનું સેવન કરે છે. ઠંડા પીણાંનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કિડની પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. ખાંડ અને કેફીન વાળા પીણાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ વધારે છે, જેની સીધી અસર કિડની પર પડે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
ઉનાળામાં તેલયુક્ત અને ખારા ખોરાકનું સેવન
ઉનાળામાં વધુ પડતું તેલયુક્ત અને ખારું ખોરાક ખાવાથી પણ કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર પર અસર થાય છે, જેનાથી કિડની પર પણ દબાણ વધે છે.
કસરત ન કરવી
ઉનાળાની ઋતુમાં કસરતના અભાવે શરીરનું ચયાપચય ધીમું પડી જાય છે, જેના કારણે કિડની પર પણ વધુ દબાણ આવે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં કસરત કરવી જોઈએ.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
