આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પેટ સાફ રાખવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જે વ્યક્તિ દરરોજ સવારે સરળતાથી મળત્યાગ કરે છે તે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ હોય છે. પરંતુ ફક્ત આંતરડાની ગતિવિધિ કરવી પૂરતું નથી.
તમે કયા પ્રકારનો મળ પસાર કરી રહ્યા છો તે સમજવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે તમારી પોટી ફક્ત તમારા શરીરનો કચરો નથી, પરંતુ તે તમારા પેટની અંદર થતી પ્રવૃત્તિઓનો સંપૂર્ણ રિપોર્ટ કાર્ડ છે.
તો, ચાલો આજે આ રિપોર્ટ કાર્ડના ત્રણ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ જોઈએ અને સમજીએ કે તમારી પોટી તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે શું કહી રહી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાત લવનીત બત્રા આ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છે.
શું તમારું પોટી તરતું રહે છે?
જો તમારું મળ પાણીમાં તરતું દેખાય, તો તેનો અર્થ એ કે તેમાં ખૂબ ગેસ અથવા ચરબી છે. આ ઘણીવાર નબળી પાચનશક્તિ, અમુક ખોરાક પચાવવામાં અસમર્થતા અથવા પિત્તના પ્રવાહમાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે.
આ એક સંકેત છે કે તમારે તમારા પેટના સ્વાસ્થ્ય અથવા પિત્તાશયના કાર્ય પર થોડું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. શક્ય છે કે તમારું શરીર ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી.
શું તમારી પોટીમાંથી ખૂબ દુર્ગંધ આવે છે?
જો તમારા પોટીમાંથી ખૂબ જ દુર્ગંધ આવે છે, તો સમજો કે કંઈક ખોટું છે. આ આંતરડાના અસંતુલન અથવા વધુ પડતું જંક ફૂડ ખાવાની નિશાની હોઈ શકે છે. તમારા આહારમાંથી જંક ફૂડ, ખાંડ અને પેક્ડ નાસ્તા ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.
શું તમારું મળ ટોઇલેટમાં ચોંટી જાય છે?
જ્યારે કેટલાક લોકો વોશરૂમમાં જાય છે, ત્યારે ટોયલેટ સીટ સંપૂર્ણપણે ગંદી થઈ જાય છે, એટલે કે પોટી ટોયલેટ સીટ સાથે ચોંટી જાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે ચરબીને યોગ્ય રીતે પચાવી શકતા નથી.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
આ પાચન ઉત્સેચકોના અભાવને કારણે હોઈ શકે છે. તમારા આહારમાં સેલરી, મેથી અથવા લીંબુ ઉમેરો. આ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્વસ્થ પોટી કેવી હોવી જોઈએ?
- સ્વસ્થ મળ સામાન્ય રીતે ડૂબી જાય છે.
- હળવી ગંધ આવવી સામાન્ય છે, પરંતુ તે ખૂબ તીવ્ર કે તીખી ન હોવી જોઈએ.
- તે 1 કે 2 વારમાં સાફ થઈ જવું જોઈએ.
- આગલી વખતે જ્યારે તમે સવારે શૌચ કરવા જાઓ ત્યારે થોડું ધ્યાન આપો. આ રીતે, તમે તમારી જાતની વધુ સારી રીતે કાળજી લઈ શકો છો.
જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય, તો લેખની ઉપરના કોમેન્ટ બોક્સમાં અમને જણાવો. અમે અમારા લેખો દ્વારા તમારી સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવાનો પ્રયાસ કરીશું.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
