સ્વસ્થ રહેવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણા શરીરનો મોટાભાગનો ભાગ પાણીથી બનેલો છે. શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે તે માટે શરીરના દરેક કોષને પૂરતું પાણી અને ઓક્સિજન મળવું જરૂરી છે.
જેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન રહે. પાણી પીવાની પણ એક પદ્ધતિ છે. ગમે ત્યારે અને ગમે તે સ્થિતિમાં પાણી પીવું પણ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
ઘણા લોકોને પેશાબ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાની આદત હોય છે, પણ શું આ યોગ્ય છે? ચાલો જાણીએ કે પેશાબ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી શરીર પર શું અસર પડે છે, કેટલા સમય પછી પાણી પીવું યોગ્ય છે…
પેશાબ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવું યોગ્ય છે કે ખોટું?
પેશાબ એ શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવાની પ્રક્રિયા છે. પેશાબ કર્યા પછી શરીરમાં પાણીની અસ્થાયી ખોટ થાય છે. જો આપણે તરત જ પાણી પીએ, તો શરીરને આ અસંતુલનને નિયંત્રિત કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
પેશાબ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાના ગેરફાયદા
(૧) પેશાબ કર્યા પછી, કિડની ફિલ્ટર કરવાની પ્રક્રિયામાં હોય છે. તરત જ પાણી પીવાથી કિડની વધુ મહેનત કરે છે, જે કિડનીના કાર્યને અસર કરી શકે છે.
(૨) શરીરમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને અન્ય ખનિજોનું સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. પેશાબ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી આ સંતુલન ખલેલ પહોંચી શકે છે, જેનાથી નબળાઈ અને થાક લાગી શકે છે.
(૩) પેશાબ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી એસિડિટી કે અપચો થઈ શકે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
(૪) વારંવાર પેશાબ કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી મૂત્રાશય પર દબાણ આવી શકે છે અને તમને વધુ વાર પેશાબ કરવા માટે મજબૂર કરી શકે છે. તે રાત્રે ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
પેશાબ કર્યા પછી ક્યારે પાણી પીવું જોઈએ?
નિષ્ણાતોના મતે, પેશાબ કર્યા પછી ઓછામાં ઓછા 10-15 મિનિટનો વિરામ લેવો જોઈએ અને પછી ધીમે ધીમે પાણી પીવું જોઈએ. આનાથી શરીરને સંતુલન જાળવવાનો સમય મળે છે અને કિડની પર બિનજરૂરી દબાણ પણ પડતું નથી.
શું કરવું અને શું ન કરવું?
- પેશાબ કર્યા પછી પાણી પીવા માટે 10-15 મિનિટ રાહ જુઓ.
- જો તમને ખૂબ તરસ લાગી હોય, તો એક કે બે ઘૂંટ પાણી પીઓ, પરંતુ આખો ગ્લાસ એક જ સમયે ખાલી ન કરો.
- દિવસભર જરૂરિયાત મુજબ પાણી પીવો, પરંતુ એક જ સમયે વધારે પાણી ન પીવો.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
