આજના સમયમાં કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ખરાબ ખાવાની આદતો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી આ પાછળના મુખ્ય કારણો છે.
કોલેસ્ટ્રોલ એ ચરબી અથવા મીણ જેવો ચીકણો પદાર્થ છે. તે આપણા યકૃતમાં હાજર છે અને ઘણા સ્વસ્થ કોષો બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેના બે પ્રકાર છે – પહેલું HDL કોલેસ્ટ્રોલ, જે શરીર માટે સારું માનવામાં આવે છે અને બીજું LDL કોલેસ્ટ્રોલ, જેને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
વધુ તેલયુક્ત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી, તેમજ શારીરિક સ્થિરતાને કારણે, શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે.
તે જ સમયે, તેનું ઉચ્ચ સ્તર ધમનીઓને અવરોધે છે, જેના કારણે શરીરમાં લોહી યોગ્ય રીતે વહેતું નથી. આ સ્થિતિમાં હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ ફેલ્યોરનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરમાં જમા થયેલા આ ચીકણા પદાર્થને સમયસર દૂર કરવો જરૂરી બની જાય છે.
સારી વાત એ છે કે જેમ ખોટી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, તેવી જ રીતે કેટલીક સ્વસ્થ વસ્તુઓનું સેવન પણ તેને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
પતંજલિ આયુર્વેદના વડા આચાર્ય બાલકૃષ્ણએ તેમની યુટ્યુબ ચેનલ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે અને આવી જ એક સ્વસ્થ વસ્તુ વિશે જણાવ્યું છે.
આચાર્ય બાલકૃષ્ણએ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી છુટકારો મેળવવાનો રસ્તો જણાવ્યો
- આચાર્ય બાલકૃષ્ણના મતે, જો તમે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલથી પરેશાન છો, તો દૂધીનો રસ તેને ઘટાડવામાં ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય સાબિત થઈ શકે છે.
- સારા પરિણામો માટે, તમે દૂધીના રસને ફુદીનાના પાનના રસમાં ભેળવીને પી શકો છો.
- આ તમને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે.
દૂધીનો રસ કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
આચાર્ય બાલકૃષ્ણ ઉપરાંત, ઘણા આરોગ્ય અહેવાલો સૂચવે છે કે દૂધીમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલને ધમનીઓમાં જમા થતા અટકાવે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.
પોસ્ટ ઓફિસની યોજના: વાર્ષિક રૂ. 399 રોકાણ પર મળશે રૂ. 10 લાખ સુધીનો લાભ, જાણો કેવી રીતે?
દૂધીના રસમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, સ્થૂળતા એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું મુખ્ય કારણ છે.
આ બધા ઉપરાંત, દૂધી શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આનાથી લીવરની કાર્યક્ષમતા વધે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે.
ફુદીનાનો રસ કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
જો આપણે ફુદીનાના રસ વિશે વાત કરીએ, તો તેમાં ડાયેટરી ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરે છે અને ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલને જમા થવાથી રોકવામાં અસરકારક છે.
આ ઉપરાંત, ફુદીનામાં હાજર ફ્લેવોનોઈડ્સ અને વિટામિન સી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓક્સિડાઇઝ થતા અટકાવે છે, જેનાથી ધમનીઓમાં બ્લોકેજ થવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
અસ્વીકરણ:
આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર શૈક્ષણિક અને સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. તે કોઈપણ પ્રકારની તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. તમારી વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અને જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, તેથી કોઈપણ નિર્ણય લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
